孕婦在懷孕的期間都會特別的注意自己的身體情況，一旦有一點點的異常都會特別的擔(dān)心，生怕影響到肚子里面的寶寶。其實有一些問題大家是不要太擔(dān)心的，比如說孕婦濕氣重的問題，其實有很多辦法都可以解決哦。
1、避免環(huán)境中的濕氣
濕氣重與環(huán)境有很大關(guān)系，所以準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該盡量避免環(huán)境中的濕氣，潮濕的天氣盡量不要外出，而且門窗要關(guān)好。準(zhǔn)媽媽們不要穿沒有晾干的衣服，被子也要經(jīng)常曬一曬，洗完澡后要擦干身體和頭發(fā)。如果房間內(nèi)的濕氣也重的話，可以通過空調(diào)來調(diào)節(jié)。
2、通過食療祛濕
一些食物是可以幫助我們打到祛濕效果的，比如紅豆、薏米、茯苓等都有祛濕的功效，準(zhǔn)媽媽可以在日常用它們熬水喝，能夠幫助身體祛濕，還能起到美容的效果呢。
3、適當(dāng)增加運動
愛運動的人出現(xiàn)濕氣重的概率是比較小的，一般都是不愛運動的人會有濕氣重的情況，所以你一旦發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有濕氣重的問題了，那么就要多多運動，根據(jù)自己的身體情況，選擇合適的運動項目，堅持下去就會有效果。
4、保證睡眠質(zhì)量
準(zhǔn)媽媽身上濕氣重的話，要注意保證睡眠質(zhì)量，讓身體的抵抗力增強，這樣就不容易被濕氣所拖累了，減少疾病的發(fā)生。
1、感到很疲倦
女人在懷孕的時候身體發(fā)生了很大變化，內(nèi)分泌系統(tǒng)不像往常一樣有規(guī)律，容易感到疲憊，四肢無力，早上起來沒精神的現(xiàn)象，但也要注意有些孕期的這些癥狀也可能是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。
2、嗓子不舒服
我們知道有慢性咽炎的人常常都會感覺到咽喉不舒服，特別是在早上刷牙的時候會有惡心干嘔的情況。孕婦如果濕氣重的話，也會出現(xiàn)類似的情況，而且舌苔會變的比較白，這一點是比較容易觀察到的。
3、皮膚黏膩
如果你本身是比較干燥的皮膚，突然變得容易出油了?；蛘呤穷^發(fā)本來也是比較不愛出油的，現(xiàn)在一天不洗就很油膩，那么這些就代表你已經(jīng)有濕氣重的情況了。身體的油脂分泌過多，是濕氣重的一個表現(xiàn)。
