女性在生完孩子之后，身體多少是有一些損傷的。為了盡快恢復(fù)，飲食上是要多注意的。那么，剛生完小孩的產(chǎn)婦吃什么好呢?產(chǎn)婦應(yīng)該注意哪些?接下來(lái)，大家就跟小編一起來(lái)看看吧。
雞蛋
雞蛋富含蛋白質(zhì)和鐵，還含有其他營(yíng)養(yǎng)元素，是容易被吸收利用的。它對(duì)產(chǎn)婦的身體康復(fù)乳汁分泌都有好處。每天吃?xún)蓚€(gè)為宜，吃多了不能被充分吸收，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。
營(yíng)養(yǎng)湯
雞湯味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，能促進(jìn)乳汁分泌以及產(chǎn)婦身體康復(fù);豬蹄湯、鯽魚(yú)湯具有通經(jīng)下乳的作用，此外排骨湯、牛肉湯等亦可輪換食用。
紅糖
紅糖含鐵量比白糖高1~3倍。婦女產(chǎn)后失血較多，多吃紅糖可以促逬紅細(xì)胞的增長(zhǎng)，具冇生血的作用。紅糖性溫，有活血作用，對(duì)于產(chǎn)后多虛、多瘀的病理特點(diǎn)尤為適宜，能促進(jìn)瘀血排出及子宮復(fù)原。
水果蔬菜
新鮮的蔬菜水果當(dāng)中富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以增進(jìn)食欲，能夠幫助消化，還可以促進(jìn)排泄。
米粥
稀飯或小米粥除含多種營(yíng)養(yǎng)成分外，還含有纖維素和較多水分，有利于消化吸收及大便排泄。而且也比較適合，產(chǎn)后食欲不振的媽咪食用，對(duì)消化道的負(fù)擔(dān)也較小。
蓮藕
蓮藕也是不錯(cuò)的選擇，其中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，這些都是祛淤生新的佳蔬良藥。而且在坐月子期間適量的多吃藕，還能盡早的清除腹內(nèi)積存的淤血，同時(shí)還能幫助你更好的增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌。
黃豆芽
很多人生產(chǎn)之后容易有便秘的情況出現(xiàn)，這時(shí)，飲食當(dāng)中就要補(bǔ)充一些含蛋白質(zhì)、維生素c、纖維素的食物。
蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)組織細(xì)胞的主要原料，能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止出血，纖維素能通腸潤(rùn)便，預(yù)防便秘。
保證吃好、休息好
由于分娩會(huì)給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺(jué)，家屬不要輕易去打擾她。
