睡足之后，應(yīng)吃些營(yíng)養(yǎng)高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水。“月子”里和哺乳期都應(yīng)吃高營(yíng)養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。
保持好情緒
產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)、控制情緒，不可憂慮，擔(dān)心，焦慮，恐懼，這些不良心理都會(huì)影響您身體的恢復(fù)哦。一定要開開心心的，每天多幻想一些好玩有趣的事情，對(duì)著寶寶說說話，逗逗寶寶。
不要碰冷水
尤其是不要用冷水洗臉洗手洗衣服，在月子里碰冷水，極容易引起關(guān)節(jié)疼痛，落下關(guān)節(jié)炎癥。需要洗手洗臉時(shí)可以先打開水龍頭將水放到臉盆里，再在臉盆里倒入適量熱水，混合后再洗漱。
每天要有適量的運(yùn)動(dòng)
坐月子不要總是躺在床上不動(dòng)，要時(shí)不時(shí)地下床走走，不僅有利于傷口恢復(fù)，而且對(duì)心情也好。但是要注意不要長(zhǎng)時(shí)間的站立或走動(dòng)，以防子宮下垂，不易復(fù)位。
注意保持清潔衛(wèi)生
室內(nèi)整潔干凈，這樣可以減少細(xì)菌的繁衍，保證自己和寶寶的健康。每天開窗通通風(fēng)。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對(duì)適合產(chǎn)婦吃的食物都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了產(chǎn)婦的注意事項(xiàng)，希望可以幫到大家。女性在生完孩子之后，要多注意保護(hù)自己，讓身體盡快恢復(fù)。
