(2)冰鎮(zhèn)水果：特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導(dǎo)致寶寶拉肚子，好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。
母乳喂養(yǎng)的好處
1、母乳蛋白質(zhì)中，乳蛋白和酪蛋白的比例，適合新生兒和早產(chǎn)兒的需要，保證氨基酸完全代謝，不至于積累過多的苯丙氨酸和酪氨酸。
2、母乳中，半光氨酸和氨基牛磺酸的成分都較高，有利于新生兒腦生長，促進(jìn)智力發(fā)育。
3、母乳中未飽和脂肪酸含量較高，且易吸收，鈣磷比例適宜，糖類以乳糖為主，有利于鈣質(zhì)吸收，總滲透壓不高，不易引起壞死性小腸結(jié)腸炎。
4、母乳能增強(qiáng)新生兒抗病能力，初乳和過渡乳中含有豐富的分泌型IgA，能增強(qiáng)新生兒呼吸道抵抗力。母乳中溶菌素高，巨噬細(xì)胞多，可以直接滅菌。乳糖有助于乳酸桿菌、雙歧桿菌生長，乳鐵蛋白含量也多，能夠有效地抑制大腸桿菌的生長和活性，保護(hù)腸黏膜，使黏膜免受細(xì)菌侵犯，增強(qiáng)胃腸道的抵抗力。
5、母乳喂養(yǎng)比奶粉新鮮，容易消化，任何奶粉的營養(yǎng)都比不上母乳。母乳中所含蛋白質(zhì)組成部分合理，其成分及比例還會隨著寶寶的生長和需要呈相應(yīng)改變，與寶寶的成長同步變化，以適應(yīng)寶寶不同時期的需要，是其他代乳品所無法取代的。
母乳喂養(yǎng)的注意事項
1、每次哺乳，讓寶寶先吃一側(cè)乳房，直到吃空。寶寶可能會放慢吃奶速度，吮吸乳頭尋求安慰，然后放開乳頭，或含著乳頭入睡。
2、吃空一側(cè)乳房后，拍一拍寶寶的后背，換一側(cè)乳房哺乳。
3、有些寶寶每次哺乳，兩側(cè)的乳房都要吃到，有些則祇須吃一側(cè)即可。如果寶寶吃完一側(cè)后又吃另一側(cè)，要讓寶寶吃夠為止。
4、吃完奶后，寶寶會顯露吃飽的樣子，放松而滿足。
總結(jié)：以上就是關(guān)于哺乳期的飲食的情況，相信大家通過以上的閱讀，也有一定的了解了，在生活中，哺乳期的媽媽們一定要養(yǎng)成良好的飲食的習(xí)慣，讓自己和寶寶都能夠健健康康的，希望能夠注意。
