妊娠早期是指懷孕期的前三個(gè)月(1-12周)。在此期間，胚胎生長(zhǎng)發(fā)育速度緩慢，胎盤及母體的有關(guān)組織增長(zhǎng)變化不明顯。大約半數(shù)婦女開始出現(xiàn)頭暈、乏力、食欲不振、喜食酸食、厭油、惡心、晨起嘔吐等癥狀，稱早孕反應(yīng)。
多數(shù)孕婦的早孕反應(yīng)會(huì)在妊娠12周左右自行消失。孕婦會(huì)覺得乳房脹滿、柔軟，乳頭有時(shí)還會(huì)有刺痛和抽動(dòng)的感覺。
大多數(shù)的孕婦會(huì)感到異常疲倦，需要更多的睡眠。膀胱在盆腔內(nèi)受增大子宮的壓迫，出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象，這一時(shí)期母體慵懶發(fā)熱，此時(shí)子宮如鵝卵一般，比未懷孕時(shí)大一點(diǎn)，但孕婦腹部表面還沒有增大的變化。
到第16周，孕吐即可痊愈。
孕吐吃什么好
孕吐較重時(shí)的飲食應(yīng)以富于營(yíng)養(yǎng)，清淡可口，容易消化為原則。其實(shí)孕早期，孕媽在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)。無論孕吐程度如何，均應(yīng)忌食肥膩及不易消化的油炸食物，酒類因有強(qiáng)烈的刺激性也應(yīng)絕對(duì)禁止。
1、夜晚的小零嘴兒
孕媽可以在床頭放一店餅干之類的小零食，當(dāng)早晨孕媽醒來的時(shí)候，可以先吃幾片餅干，再休息二三十分鐘再起床。孕媽在半夜感到惡心的時(shí)候，也可以吃點(diǎn)餅干來緩解一下。
2、吃冷食
試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因?yàn)檫@些食物的氣味沒有熱的食物那么強(qiáng)烈。
3、小口喝水
經(jīng)常嘔吐容易造成身體脫水，所以多喝水非常重要，但是孕媽不能一口氣猛喝，將胃脹滿的話，胃里就沒辦法裝下其它防止孕吐的食物了。如果孕吐的很頻繁，可以喝一些帶有葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動(dòng)飲料，能夠幫助身體補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。
4、調(diào)整飲食
盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等;多吃蛋白質(zhì)食物(低脂餐、海產(chǎn)、蛋、豆類)。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對(duì)如何緩解孕吐也有了一定的了解了。當(dāng)出現(xiàn)孕吐的時(shí)候，可以吃點(diǎn)檸檬、蘋果、梅子等。孕吐一般出現(xiàn)在懷孕的前三個(gè)月，這時(shí)候的孕媽媽一定要注意哦。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。
