飲食是生活中必不可少的一部分，是非常的重要的，那么大家對于坐月子期間的飲食，有什么了解呢?坐月子不能吃什么呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧。
坐月子不能吃什么
1、忌多吃味精
對于味精，坐月子是一定不能夠吃的，因為這種會容易造成寶寶缺鋅的情況的，對于成年人來說，是沒有什么問題的。
但是對于正在哺乳期的寶寶來說，會通過媽媽的乳汁進入寶寶的體內，就會讓寶寶的健康出現問題的。
過量的谷氨酸鈉對寶寶，尤其是12周內的寶寶發(fā)育有嚴重影響，它能與寶寶血液中的鋅發(fā)生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致寶寶鋅的缺乏，這樣，寶寶不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。
2、忌食寒涼生冷食物
對于一些生冷的食物，也是要多加的注意的，要經常多吃一些溫補的食物的，這樣才能夠幫助產婦身體的恢復的。
3、忌食辛辣刺激性食品
食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對寶寶也不利。而且媽媽產后氣血虛弱，若進食辛辣發(fā)散類食物，如辣椒，可致發(fā)汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產后氣血虛弱，甚至發(fā)生病癥。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。
4、忌食酸澀收斂食品
產后媽媽淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。
5、忌食冷飲
如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復，還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。
坐月子吃什么好
民以食為天，飲食不當會導致疾病，好的飲食也是可以治療疾病的，或者是調養(yǎng)身體的。產婦為了調養(yǎng)身體，在坐月子期間吃什么好呢?
1、優(yōu)質蛋白質
主要來源是魚、肉、蛋、奶、豆制品等，比孕前增加1個雞蛋、1杯奶、1兩肉就夠了。
2、鈣
主要來源是牛奶、酸奶、豆腐、豆腐干、綠葉蔬菜、堅果、芝麻醬、小蝦等。
