哺乳期能吃辣椒嗎 這些食物哺乳期要遠離(2)

  6、吃過量味精:食用味精對寶寶發(fā)育有嚴重影響,特別是對12周以下的寶寶,會造成寶寶智力減退,生長發(fā)育遲緩等不良后果,媽媽在哺乳期好不要吃味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

  7、藥品和酒精:一定不要喝酒或者吃藥,因為都會進入血液,然后通過乳汁進入寶寶的體內。

  8、涼性水果:夏天里的水果大部分都是涼性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,容易導致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C,但這些水果具有刺激性,可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀。

  9、冰鎮(zhèn)水果:特別是夏天,很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來,這對哺乳期媽媽是大忌,這類水果吃多了,不僅媽媽容易拉肚子,也容易導致寶寶拉肚子,好的方法是從冰箱拿出來的水果,要在室溫下放半個小時再吃。

  哺乳期食譜

  燉豬蹄香菇湯。豬蹄有下奶的作用,特別是豬前蹄,催乳效果更好。買時要讓售貨員剁碎一些,然后洗凈放入蔥姜、開水、香菇燉爛后食用即可。

  熬鯽魚湯。鯽魚含有豐富的優(yōu)質蛋白質和鈣、磷等礦物質。鯽魚溫中補虛、健脾利水,熬湯時放入小蔥,能幫助哺乳媽媽發(fā)汗、下乳汁,是乳母的一種營養(yǎng)菜肴。盡量少吃魚肉,主要是喝湯。

  木瓜鰍魚湯。此湯含豐富的維生素a、維生素c、蛋白質和礦物質等,具有補虛、通乳的功效。

  總結:以上就是關于哺乳期吃辣椒的情況,相信大家也有一定的了解了,在生活中,哺乳期的女性朋友一定要注意自己的飲食的習慣的問題,要養(yǎng)成一個良好的飲食的習慣,這是很重要的。

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