在懷孕時(shí)期還有備孕時(shí)期的女性都會(huì)選擇吃葉酸，那么在這個(gè)時(shí)候很多人就會(huì)問葉酸對(duì)于孕婦而言是有什么樣的好處呢?什么時(shí)候吃效果是好的呢?平時(shí)在食用葉酸片的時(shí)候應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)我們都知道嗎，下面就讓我們一起去看一下吧。
葉酸片什么時(shí)候吃好
女性朋友在懷孕的時(shí)候好是從前三個(gè)月的時(shí)間每天補(bǔ)充葉酸，葉酸要到達(dá)400微克就可以了，并持續(xù)至整個(gè)孕期。所以，如果你不屬于需要多補(bǔ)充葉酸的人群，你服用的葉酸片中的葉酸含量應(yīng)該是400微克。如果你對(duì)自己的情況不能準(zhǔn)確判斷，一定要咨詢醫(yī)生的意見。
在孕期的時(shí)候服用葉酸對(duì)于女性來說是有一定的好處的，除了通過藥物來進(jìn)行有效的補(bǔ)充之外，還可以通過食補(bǔ)的方法來進(jìn)行幫助，也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸;另一種是服用葉酸補(bǔ)充劑。相比食補(bǔ)的效果不如藥補(bǔ)明顯，所以一般建議服用葉酸補(bǔ)充劑會(huì)比較好。
在很多時(shí)候女性不知道自己是什么時(shí)候開始懷孕的，不知道自己適合什么時(shí)候吃葉酸，那么你就可以從備孕的時(shí)候開始吃，保持每天服用含葉酸的多種維生素或者葉酸補(bǔ)充劑的習(xí)慣，對(duì)你的健康也很有利。要知道，如果你意外懷孕，這種習(xí)慣就會(huì)顯得更為重要。
1、每日服用一小片
現(xiàn)在市場上有兩種葉酸劑型，一種是每片5毫克的劑型，另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型，每天服用一片就夠了。攝入過多的葉酸不但不能起到預(yù)防胎兒畸形的目的，還可能會(huì)掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏或者神經(jīng)損害等不良后果。如果服用葉酸三個(gè)月后沒有如期受孕，應(yīng)繼續(xù)補(bǔ)充葉酸直至懷孕后三個(gè)月。
2、葉酸不宜與維生素C同補(bǔ)
葉酸在酸性環(huán)境中易被破壞，在堿性和中性環(huán)境中比較穩(wěn)定;而維生素C及維生素B2、B6在酸性環(huán)境中才比較穩(wěn)定。如果在補(bǔ)充葉酸的同時(shí)服用維生素C及維生素B2、B6，由于二者的穩(wěn)定環(huán)境相抵觸，吸收率都會(huì)受影響。鑒于此，二者服用時(shí)間好間隔半個(gè)小時(shí)以上。
3、葉酸不少越多越好
如果女性同時(shí)服用兩種或兩種以上多維片，再加上日常膳食中的維生素來源，就可能導(dǎo)致葉酸或維生素補(bǔ)充過量，引起中毒。如果女性在長期補(bǔ)充多維片的同時(shí)，又服用強(qiáng)化了含多種維生素的孕婦配方奶粉，那就要學(xué)會(huì)計(jì)算兩者所包含的維生素的總量，避免補(bǔ)充過量造成中毒。
