水果中含有人體需要的豐富的營養(yǎng)元素，而且水果美味口感好，所以深受人們的喜愛。但是水果種類多樣，并不是所有人都適合吃，對(duì)于特殊人群的孕婦來說，水果的選擇就更要注意。那么，孕婦吃什么水果好?孕婦吃水果的注意事項(xiàng)有哪些?一起來看看吧。
孕婦吃什么水果好
孕婦在孕期要適量的吃一些對(duì)胎兒以及自身好的水果，在水果的選擇上，要首選含糖量相對(duì)較低的水果，另外也需要吃一些營養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)胎兒以及自身有利的水果。那么，孕婦吃什么水果好?
1、柚子
柚子中含有天然的葉酸，這不僅對(duì)早期妊娠非常重要，整個(gè)孕期也是不可缺少的，孕期孕婦需要大量的葉酸來滿足胎兒的需要，葉酸缺乏會(huì)導(dǎo)致妊娠高血壓癥等疾病的發(fā)生率增加，同時(shí)也會(huì)使胎兒發(fā)育遲緩、早產(chǎn)等，所以孕婦要適當(dāng)?shù)某孕╄肿印?/p>
2、蘋果
蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱。這是因?yàn)樗粌H富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。
3、葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。
4、梨
其有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。
5、獼猴桃
獼猴桃含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。獼猴桃含有豐富的維生素C，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對(duì)鐵質(zhì)的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補(bǔ)充腦力所消耗的營養(yǎng);它的低鈉高鉀的完美比例，可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力。
