在生活中，酸奶是一種很常見的飲品，那么對(duì)于孕婦來說，可以喝酸奶嗎?酸奶有什么功效呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
孕婦是可以喝酸奶的，孕婦在孕期的時(shí)候，食欲會(huì)變得不好的，喝一點(diǎn)酸奶是可以進(jìn)行調(diào)理的，希望大家能夠注意。
酸奶中還含有大量的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，這是孕期孕婦都需要的東西，適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)酸奶還是很好的。
專家介紹，酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，其PH值較低，如果孕婦在妊娠初期反應(yīng)較大，而且反酸，說明胃酸多，這時(shí)不宜喝酸奶。不過在飯后，當(dāng)胃里有一些食物后，是可以喝的，但要適量。可以試試，不要空腹喝。
如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶。酸奶在營養(yǎng)價(jià)值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進(jìn)入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用，同時(shí)還可使人體增加維生素b族。對(duì)于胃酸缺乏的人來說，酸奶更適合。
酸奶有哪些功效
1、增強(qiáng)吸收率
首先酸奶是可以增強(qiáng)吸收的。酸奶不但有有奶的營養(yǎng)的成分，還可以將蛋白質(zhì)結(jié)成凝膠的，可以促進(jìn)消化。
2、調(diào)解腸道內(nèi)微生物平衡
酸奶還能夠調(diào)解腸道內(nèi)微生物平衡的情況的，因?yàn)樗崮炭梢詫?duì)腸道里面的一些細(xì)菌進(jìn)行抑制的作用的，希望大家能夠明白。
3、容易消化吸收
酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對(duì)防治胃腸病有一定的好處。
4、補(bǔ)充鈣質(zhì)
牛奶是人體補(bǔ)鈣的佳食物來源，發(fā)酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質(zhì)的分解物—一活性肽也能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高。
