產(chǎn)婦吃什么下奶 產(chǎn)婦吃這些食物奶水充足

  產(chǎn)婦生產(chǎn)后就要面對新生兒的口糧問題了,大家都知道母乳是新生兒佳的飲食,但是剛生產(chǎn)的產(chǎn)婦因?yàn)楦鞣N各樣的原因經(jīng)常沒有什么奶水,這可急壞了寶媽們,那么,產(chǎn)婦吃什么下奶?產(chǎn)婦可以吃什么水果?一起來看看吧。

  產(chǎn)婦吃什么下奶

  產(chǎn)后的新媽媽們因?yàn)閯偡置?,所以奶水不充足,甚至是沒有什么奶水,看著嗷嗷待哺的寶寶,而且兩三個小時就會,這讓很多產(chǎn)婦很困擾,下奶成了燃眉之急,大家都知道飲食是可以促進(jìn)母乳分泌的,那么,產(chǎn)婦吃什么下奶?

  1、茭白

  茭白不僅好吃,而且營養(yǎng)豐富,它含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等,而且中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,茭白性甘,有利便、清熱解毒和催乳的作用,所以家屬們可以用茭白和豬蹄一起煮,這樣有較好的催乳效果。

  2、花生

  花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

  3、萵筍

  萵筍分葉用和莖用兩種,都具有各種豐富的營養(yǎng)素。其中除鐵質(zhì)外,其它營養(yǎng)均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時,好不要將葉子棄而不食。

  4、豆腐

  豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。

  5、絲瓜

  絲瓜絡(luò)是一種中藥材,絡(luò)味甘,性寒,如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。

  6、黑芝麻

  黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分,媽媽身體好了,自然就能下奶。

  7、豌豆

  豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。

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