哺乳期上火了吃什么降火最快 應(yīng)該怎么辦才好(2)

  另外,哺乳期媽媽還要弄清楚上的火是什么樣的火,比如是肺熱、胃、心火,胃火可以有胃疼、大便干、口臭等癥狀,肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等癥狀,肝火會(huì)有一些煩躁、失眠、女性會(huì)有乳房脹痛,心火就會(huì)心悸失眠、心煩。了解清楚哺乳期上火的具體類型才能方便媽媽們進(jìn)行去火。

哺乳期媽媽還要弄清楚上的火是什么樣的火

  對(duì)癥下藥

  哺乳期的媽媽容易上虛火,一般由于血虛氣虛,容易陰虛火旺,虛火是不能夠用去實(shí)熱的食物或藥物,否則體質(zhì)會(huì)更加虛弱,這時(shí)候就更加需要弄清楚自己身體狀況,對(duì)癥食補(bǔ)才有效,如吃蓮子湯去心火,吃豬肝可去肺火,喝綠豆粥去胃火,喝梨水去肝火,吃豬腰去腎火。

  但是,哺乳期媽媽有實(shí)熱時(shí),涼性大的食物或藥物如涼茶、蓮子心都比較容易損傷陰氣,所以哺乳期媽媽好以不容易損傷陰氣的食物比如綠豆水、菊花茶來(lái)進(jìn)行食療。

  哺乳期如何預(yù)防上火

  保持良好心情

  哺乳期的媽媽除了要有充分的睡眠和休息外,還要避免精神和情緒上的不穩(wěn)定,還要避免精神和情緒上的不穩(wěn)定,所以好不要炒股或做其他會(huì)令情緒大起大落的事情。

哺乳期的媽媽除了要有充分的睡眠和休息外,還要避免精神和情緒上的不穩(wěn)定

  多喝水及牛奶

  可多喝水及牛奶以保證水分和鈣量,在飲食上也要注意營(yíng)養(yǎng)搭配,多吃動(dòng)物性食品和豆制品、新鮮蔬菜水果等。另外,還可吃些海帶、紫菜蝦米等都含有豐富的鈣及碘的海產(chǎn)品。

  飲食宜清淡

  哺乳期的母親應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注自己的飲食情況,好不要食用辛辣燥熱的食物,要以清淡,有營(yíng)養(yǎng)的食物為主,比如雞蛋,青菜,魚(yú)肉等應(yīng)多食,不能吃一些刺激性過(guò)大的事物,煙酒、咖啡要禁食。

  總結(jié):通過(guò)上文的介紹,相信大家對(duì)哺乳期上火了吃什么降火快都有了更多的了解。除此之外,文中還介紹了哺乳期上火的應(yīng)對(duì)措施以及預(yù)防方法,這些僅供大家參考。哺乳期的女性要多注意預(yù)防哦。

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