孕早期便秘的原因
1、運動量減少
在懷孕的時候因為家里人覺得比較嬌貴就讓孕婦整天呆在家里，這樣孕婦的運動量就會大大的減少，而準媽媽為了保險,也很少再運動,殊不知,很多人正是因此而患上孕早期便秘。
運動量減少了,腸道里的肌肉便很難將糞便推出,再加上懷孕后,女性子宮變大了很多,直接壓迫直腸。此時,腹壁的肌肉不再像以前一樣強有力,腹壓不夠,不管準媽媽用多大的力氣收縮腹肌,也難以順利排便。
2、纖維及水分攝取不足
懷了孕的女性往往又會攝入許多富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物,而減少了蔬果的攝入量,這便導致纖維素的缺失。胃部和腸道中纖維素數(shù)量的減少,糞便和雜質(zhì)就難以下滑。此外,長時間坐著工作,沒有攝取足夠的水分或者生活壓力劇增,都會減弱腸道的蠕動功能。
3、內(nèi)分泌激素變化
準媽媽們剛開懷有寶寶時,身體里的胎盤會分泌許多孕激素,導致胃難以正常分泌,致使胃腸肌肉松弛,蠕動能力也大不如前。
孕早期便秘的食療方法
1、炒白蘿卜絲
用料:主料為白蘿卜500克;配料為蜂蜜200克,冰糖100克。
制作方法:將蘿卜洗凈,順長切成薄片,在切成絲,放入開水鍋內(nèi)焯一下?lián)瞥?。鍋?nèi)添入葷油,待油熱時,下入蔥、姜、海米炸一下,然后放入蘿卜絲,加適量醬油、鹽,煸炒,加水少許(約50克),炒拌均勻,烤盡汁時出鍋盛盤食用。
2、炒芹菜
用料:主料為芹菜300克;配料為豆腐干150克;作料為鹽、醬油、蔥、姜、鮮湯和清油適量,香油少許。
制作方法:擇去芹菜老葉,去根洗凈,切成3.3厘米的段。將豆腐干切成薄片,蔥姜成末。把芹菜、豆腐干放入開水鍋內(nèi)燙透撈出,控去水發(fā)。將鍋放火上,放入清油,待油熱時,下入蔥姜末炸出味,放適量醬油,倒入豆腐干、芹菜煸炒幾下,放入適量鮮湯,稍煨一會,勾入流水芡,淋入香油即可。
總結(jié)：通過本文我們知道孕婦在孕早期出現(xiàn)便秘是很普遍的現(xiàn)象，有可以是因為運動量減少，纖維及水分攝取不足到導致的，而且在孕期內(nèi)分泌發(fā)生很大的變化這都會導致便秘的產(chǎn)生，可以在出現(xiàn)便秘的時候多吃膳食纖維的食物，適當?shù)淖鲆恍┻\動，并且保持身心愉快，相信病情很快就可以得到解決。
