酸奶作為大家比較喜歡的一種飲品,是老少皆宜,很多人都對(duì)它愛(ài)不釋手,當(dāng)然這中間也包括孕婦的存在,那么這個(gè)時(shí)候孕婦就會(huì)犯難了,她們不知道在孕期的時(shí)候能不能喝酸奶,那么下面就讓我們一起去了解一下吧。
其實(shí)不用說(shuō)相信大家也是知道了,在孕期的時(shí)候孕婦是可以喝酸奶的,這個(gè)答案是毋庸置疑的,尤其對(duì)于喜清淡、喜酸味、食欲不強(qiáng)的孕婦來(lái)說(shuō),酸奶適合妊娠早期的口味,孕后期婦女和哺乳母親需要大量鈣質(zhì)和蛋白質(zhì),多食酸奶可以提供恰當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
1.維護(hù)腸道菌群
孕婦經(jīng)常的喝酸奶對(duì)于身體是有很大的幫助的,因?yàn)樵谖覀兡c道中寄生著多種細(xì)菌,其數(shù)量不計(jì)其數(shù),但并不是所有的細(xì)菌都是有害的。比如益生菌,它就是保護(hù)我們腸道健康的其中一種健康菌群,因此在平時(shí)多喝酸奶,其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障,抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。
2.促進(jìn)消化
孕婦在發(fā)生消化不良的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮蹋軌虼龠M(jìn)胃液分泌,從而達(dá)到提高食欲以及加強(qiáng)消化的功效。
3.防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌,這種物質(zhì)不僅僅可以維護(hù)腸道的正常功能,同時(shí)它還具有減少某些致癌物質(zhì)的功效,從而達(dá)到防癌的功效。
4.防止便秘
很多女性都存在便秘的情況,你可能不知道,在女人喝酸奶的好處中,預(yù)防便秘就是其中的一種。酸奶通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸,來(lái)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng),從而防止便秘。
5.提高人體免疫力
女性的體質(zhì)天生就偏弱,如果在后天不進(jìn)行增強(qiáng)的話,就會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常生病的情況。這個(gè)時(shí)候女性可以通過(guò)喝酸奶來(lái)提高免疫力,因?yàn)樗崮讨泻腥樗峋?,它可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì),可以提高人體免疫,防止疾病。
(養(yǎng)生)