孕中期宮縮怎么辦
1、在出現(xiàn)宮縮時(shí)好馬上躺下來(lái)休息，做下深呼吸，閉上眼睛，讓腹部得到放松，如果宮縮時(shí)沒(méi)有條件躺下來(lái)就站在原地不動(dòng)或者坐下，等待宮縮的結(jié)束。
2、準(zhǔn)媽媽宮縮的時(shí)候肚子非常硬，可以清晰的在肚皮上感覺(jué)到子宮的存在，一般是沒(méi)有疼痛感只是有一些不適的感覺(jué)，以及呼吸困難的感覺(jué)，經(jīng)過(guò)休息都是可以得到緩解的，但如果準(zhǔn)媽媽的宮縮頻繁，有可能是早產(chǎn)的情況，一定要前往醫(yī)院進(jìn)行診治，在條件允許的情況下盡量的保胎，避免胎兒早產(chǎn)。
3、孕中期準(zhǔn)媽媽還應(yīng)有一個(gè)健康的生活規(guī)律，避免熬夜，也要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，促進(jìn)胎兒的發(fā)育，不良的生活習(xí)慣會(huì)造成胎兒宮內(nèi)異常，如長(zhǎng)時(shí)間的上網(wǎng)、打麻將，這都胎兒都是不利的，當(dāng)胎兒出現(xiàn)宮內(nèi)乏癢等情況，就有可能出現(xiàn)宮縮的現(xiàn)象，所以對(duì)于不正常的宮縮，準(zhǔn)媽媽是需要多加提防的。
4、建議準(zhǔn)媽媽采取左側(cè)臥位，以減少自發(fā)性的宮縮，提高子宮血流量，改善胎盤(pán)功能，增加胎兒氧供與營(yíng)養(yǎng)。
5、準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該穿上腹部寬松的孕婦服裝，衣料選用輕軟、透氣、吸濕性好的真絲、純棉織品為佳，不宜用化纖類(lèi)織品。
日常生活中如何預(yù)防宮縮
1、不要走太多的路程和搬重物。
2、疲倦時(shí)躺下休息，保持安靜，會(huì)很有效。
3、不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，好能做到身心放松。
4、防止著涼?？照{(diào)使下肢和腰部過(guò)于寒冷，也容易引起宮縮。
5、發(fā)生宮縮時(shí)，也可以嘗試使用呼吸法應(yīng)對(duì)。平臥，閉目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸氣后，屏氣，然后長(zhǎng)呼氣。
總結(jié)：通過(guò)本文我們知道懷孕的女性在孕中期就出現(xiàn)宮縮是很不正常的現(xiàn)象，很可能是因?yàn)閯诶圻^(guò)度導(dǎo)致的，所以在平時(shí)要注意休息，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，不要熬夜，不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬從而頻繁宮縮，好能做到身心放松。
