孕婦上火吃什么水果好 孕婦上火了怎么辦(2)

  2、23點(diǎn)以前睡覺

  專業(yè)的醫(yī)生提醒:23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)左右是氣血回流到肝臟的時(shí)間。所以在23點(diǎn)之前必須要睡覺,如果沒有睡覺,就是強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作,再加上外在的氣候原因,很容易引起煩躁的情況。

23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)左右是氣血回流到肝臟的時(shí)間

  對(duì)于孕婦來說,睡眠尤為重要,所以孕婦一定要保證早睡早起,規(guī)律作息,才能保證不上火。

  孕婦上火吃什么

  1、牛奶:很多人認(rèn)為喝牛奶會(huì)上火。其實(shí)喝牛奶不僅不會(huì)上火,還有這解熱毒、去肝火的功效。中醫(yī)認(rèn)為,牛奶畏寒,能夠滋陰、借熱毒來發(fā)揮去火的功效。而且牛奶中大部分都是水分,可以補(bǔ)充人體所失去的水分。注意不能喝冰冷的牛奶,否則會(huì)破壞牛奶的營(yíng)養(yǎng)。

  2、大豆:大豆在滋陰、去火的同時(shí),還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。

  3、各類水果:西瓜、西紅柿、梨子都是去火佳品,孕婦在平時(shí)生活中就可以吃,還可以補(bǔ)充維生素和各種礦物質(zhì)。但是要注意吃任何水果要適量。

  去火佳肴食譜推薦

  銀耳雪梨

  主料:火龍果、銀耳、木耳、雪梨。

  輔料:冰糖、青豆、枸杞。

火龍果、銀耳、木耳、雪梨

  做法:

  1、銀耳、木耳用開水泡開、摘洗干凈,火龍果取果肉,果殼待用,火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。

  2、將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時(shí)。與此同時(shí),將青豆煮熟備用。

  3、將燉好的湯盛入火龍果殼中,撒上青豆、枸杞即可。

  排毒功效:清熱、化痰、潤(rùn)肺,可助吸煙、飲酒者排出毒素。

  總結(jié):孕婦出現(xiàn)上火的情況,首先要注意不能隨意的用藥??梢酝ㄟ^吃一些水果的方式來進(jìn)行解火。比如說草莓、西瓜、蘋果等就是不錯(cuò)的選擇。而且它們的維生素還很豐富。孕婦要注意日常飲食清淡,不要吃太多容易上火的食物,注意日常的生活作息規(guī)律。這些都對(duì)降火有很大的幫助。

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