女性本來(lái)就會(huì)因?yàn)榇笠虌尩脑驅(qū)е律眢w的輕微貧血。在懷孕的時(shí)候，因?yàn)檫\(yùn)氣反應(yīng)，很多孕媽媽都吃不下飯。導(dǎo)致很多孕婦會(huì)出現(xiàn)孕期貧血的癥狀。那么孕期貧血了，該吃些什么呢?孕婦貧血吃哪些水果比較好?吃什么東西比較好?孕婦貧血喝什么粥?想要了解相關(guān)問(wèn)題。我們一起來(lái)看一下吧。
孕婦貧血吃什么水果
對(duì)比與懷孕之前，女性朋友在孕期的云容量會(huì)增加，血液被稀釋之后，孕婦很容易會(huì)出現(xiàn)生理性的貧血狀態(tài)?？梢酝ㄟ^(guò)多吃一些富含鐵元素的食物，能夠幫助我們身體來(lái)補(bǔ)血。其中櫻桃等鐵元素含量比較高的水果就非常適合貧血的孕婦食用。
1、櫻桃
櫻桃是含鐵量高的水果。女性常吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血，同時(shí)櫻桃中富含鐵和維生素A，有駐顏美容的功效，可以是皮膚紅潤(rùn)，消斑去皺。在補(bǔ)鐵的水果中，櫻桃實(shí)屬上品。維生素A能夠促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，因此準(zhǔn)媽媽不妨多吃些富含維生素A的果蔬、牛奶、蛋黃等，這樣不僅能夠促進(jìn)人體吸收鐵質(zhì)，更有助于準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)的均衡。
2、菠蘿
菠蘿中富含的維生素C的含量很高。而且，菠蘿中還含有了鈣元素、磷元素還有身體所需的鐵元素。在中醫(yī)方面認(rèn)為，菠蘿具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功效。非常適合孕期的媽媽們。
3、草莓
草莓屬漿果，草莓中富含鐵，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。
對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，沒(méi)有一種水果是絕對(duì)禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果來(lái)代替正餐就極不可取了。由于水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對(duì)不足，因而過(guò)多攝入水果不僅容易造妊娠糖尿病，也會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入。
孕婦貧血吃什么
1、富含鐵質(zhì)的蔬菜水果
在孕婦發(fā)生貧血是比較常見(jiàn)的一種孕期疾病，所以女性朋友在懷孕的時(shí)候多吃一些富含鐵元素的食物。菠菜、芹菜之內(nèi)的都是不錯(cuò)的選擇。還有櫻桃草莓這樣的水果也是含鐵量比較高的。
2、動(dòng)物肝臟
動(dòng)物肝臟能夠幫助避免因?yàn)閼言卸鸬娜辫F性貧血。一周吃一次就足夠，而且在吃這些食物的同時(shí)，好同吃富含維生素C或者果酸的食物，比如檸檬、橘子等，促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。
3、瘦肉
懷孕的時(shí)候?yàn)榱私o胎兒提供充足的營(yíng)養(yǎng)，孕婦的血液總量會(huì)增加。當(dāng)血液總量增加的時(shí)候，血紅蛋白也是需要同步增加，鐵是血紅蛋白的重要原料。因此孕婦需要多補(bǔ)充含鐵量的食物。瘦肉中就富含豐富的鐵元素，并且容易被人體所吸收。孕婦可以食用一些瘦肉，來(lái)補(bǔ)充身體所需要的鐵。
4、補(bǔ)鐵劑
如果準(zhǔn)媽媽孕期貧血的情況比較嚴(yán)重，可以請(qǐng)醫(yī)生給你開(kāi)補(bǔ)鐵劑服用。補(bǔ)鐵劑會(huì)導(dǎo)致孕婦腸胃不舒服，而且通常容易引起便秘，準(zhǔn)媽媽可以吃些富含纖維素的食物緩解。
懷孕的準(zhǔn)媽媽好少喝茶，尤其是貧血的準(zhǔn)媽媽更不能喝茶。因?yàn)椴枞~中含有鞣酸，進(jìn)入人體后容易形成不溶性鞣酸鐵，會(huì)阻礙鐵的吸收。其次，牛奶和一些中和胃酸的藥物是會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收的，所以要盡量不和含鐵量的食物一起食用。
