坐月子是女性在生完孩子之后的一個階段，這個階段的女性因為剛剛生完孩子所以身體十分的虛弱，而這個階段也關系到了孕婦產后的恢復，那么請問坐月子不能吃什么?坐月子可以吃什么水果?坐月子可以洗頭嗎?下面小編為大家介紹。
坐月子不能吃什么
1 .不能吃辛辣溫燥食物。
這主要是因為辛辣溫燥食物會讓身體里面產生熱量，這樣的話產媽就有可能會上火，會造成口舌生瘡、便秘等病癥，所以飲食要盡量清淡，尤其是產后1周內，應該主要食用軟飯、蛋湯等清單食物，不能吃太油膩和辛辣的食物，比如蒜頭、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。
2.不能吃太多酸性食物。
產媽在這個時候還要哺乳嬰兒，這回加快體內營養(yǎng)的流食，所以產媽要多吃一些大補的食物，例如魚肉。不過因為許多的肉類是酸性食物，酸性食物吃得太多，對身體的消化能力有很大影響，而且容易上火。火氣旺，加上寶寶帶來的麻煩，難免就會焦慮煩躁，容易生氣。酸性食物還會妨礙惡露排出。
3.產后不能吃太咸的食物。
鹽可以凝固水分或血液，如果產媽吃了有許多鹽的食物，就會造成體內水滯留，這種癥狀會讓產媽的身體浮腫，而且能誘發(fā)高血壓。但也不可以完全不吃鹽，因為產媽產后多汗多尿，會流失大量鹽分，所以也需要補充一定量的鹽分。
4.產后不能吃生冷的食物。
產媽產后氣血虛弱，應該多吃一些溫性的食物，少吃寒性食物，好讓氣血恢復正常。半生不熟的食物往往不容易被腸胃消化，如果產媽脾胃不好，特別是產后10天內，那對脾胃是很大的負擔，極有可能引起消化不良反映。此外生冷食物一般存在細菌，產媽吃了可能引起腸胃不適，引起腸胃疾病。另外，涼拌菜和冷葷吃多了也不好，會讓惡露和淤血的排除受阻。
5.產后不宜吃巧克力。
產媽產后需要哺乳嬰兒，巧克力對嬰兒的發(fā)育不利，如果產媽吃太多巧克力，就會影響嬰兒的發(fā)育。因為巧克力含有可堿，會通過母乳進入嬰兒體內，導致神經系統(tǒng)和心臟受損、肌肉松弛、排尿量增加，也會導致嬰兒消化不良，睡眠不安。產媽吃太多巧克力，會影響產媽食欲，使身體發(fā)胖，必須營養(yǎng)卻比較缺乏，這對產媽和嬰兒的健康都有很大的負面影響。
6.產后不要吃太多零食和方便面。
零食和方便面之類的包裝食品，吃太多會在體內轉化成脂肪， 吃太多零食的話，也會影響營養(yǎng)平衡，方便面的添加劑也對母嬰健康都有害處。專家推薦：夏季坐月子注意事項?
7.不要吃油炸食品、甜食
油炸食品，能引起便秘或腹脹;甜食吃太多，也會造成虛濕積滯，引起腹瀉。 這些食物吃得太多，容易引起胸悶、腹瀉、食欲降低、手腳冰冷等病癥。
8.產后不能吃太多味精
新媽媽不要過量吃味精，防止新生寶寶缺鋅。 嬰兒，尤其是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在食用過量味精，味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進人嬰兒體內。過量的谷氨酸 鈉會嚴重影響嬰兒的生長發(fā)育，它會和嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性結合，這樣就導致嬰兒缺鋅，嬰兒食欲變差，造成智力減退、生長發(fā)育遲緩等不良后果。
9.產媽產后不能喝茶
產媽在哺乳期間忌飲茶，因為茶內的咖啡因會通過乳汁進人嬰兒體內，引起嬰兒腸痙攣。常喝茶的產媽母乳喂養(yǎng)的寶寶會經常無故啼哭，就是因為寶寶腸胃不舒服。
另外，其他應節(jié)制的食物還有：蔥、姜、辣椒等辣物, 一次不能過量;冷凍食品過量食用容易引起下痢;曬干的 食產婦品和多纖維蔬菜，過量時不容易消化;濃茶、濃咖 啡、紅茶、酒精等飲料;醬菜、腌菜等食品，含鹽量比較多，都不能吃太多。
