剖腹產(chǎn)可以吃什么水果 坐月子可以吃這些水果

  受傳統(tǒng)習(xí)慣的影響,很多新媽媽在坐月子的時候都不敢亂吃東西。所以,有的新媽媽連水果都不敢碰。今天小編給大家講講剖腹產(chǎn)可以吃什么水果、坐月子食譜有哪些以及坐月子飲食注意事項。

  剖腹產(chǎn)可以吃什么水果

  1、蘋果

  蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì),可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

  2、香蕉

  香蕉含有大量的纖維素和鐵質(zhì),有通便補血的作用。產(chǎn)后產(chǎn)婦常常臥床休息,胃腸蠕動較差,容易發(fā)生便秘,再加上產(chǎn)后失血較多,需要補血,而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一,所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能有效地防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。媽媽攝入的鐵質(zhì)多了,乳汁中鐵質(zhì)也多,對預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

對預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用

  香蕉對于產(chǎn)婦來說是一種非常好的水果,香蕉中富有的營養(yǎng)價值可幫助新媽媽們解決便秘的問題。接下來我們一起看一下產(chǎn)婦還可以吃哪些水果。

  3、木瓜

  木瓜味甘性平,木瓜的功效很多,降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等。木瓜營養(yǎng)成分較高,故又稱木瓜為乳瓜。 木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質(zhì)的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分,直接刺激母體乳腺的分泌。產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉后食用。

  4、橘子

  橘子含有豐富的維生素C和鈣質(zhì),維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。分娩后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面,出血較多,多吃些橘子可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血;鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼和牙齒的重要成分,媽媽適當(dāng)吃些橘子能夠通過乳汁把鈣質(zhì)提供給孩子,能夠促進嬰兒牙齒、骨骼的生長,防止嬰兒佝僂病的發(fā)生。另外,橘核、橘絡(luò)(橘子瓣上的白絲)有通乳的作用,吃橘子可避免乳腺管不通暢。

山楂含有大量的山楂酸

  5、山楂

  山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散淤活血。新媽媽產(chǎn)后因過度勞累往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少,如果適當(dāng)吃些山楂既能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量,有利于身體康復(fù)和哺育嬰兒,又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔內(nèi)的淤血,減輕腹痛。

  坐月子的時候,重要的是補充元氣。民間有很多的月子食補的方法,接下來小編給大家推薦兩款對產(chǎn)婦較為有益的食譜。一起學(xué)習(xí)一下吧。

  坐月子食譜

  補氣三元湯

  桂圓有補身安眠的作用,產(chǎn)婦適量食用桂圓補氣湯,可以輕松有個高質(zhì)量的睡眠。

  準備食材:藕500克、桂圓20克、棗(干)20克。

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