5.青西紅柿
和發(fā)芽的土豆一樣，青西紅柿中也含有龍葵素。孕婦吃了沒有熟透的青西紅柿，會感覺苦苦的，并會表現(xiàn)出不同程度的中毒現(xiàn)象，比如難受作嘔等，如果是生吃威脅則更大。
6.鮮黃花菜
黃花菜中也會有有毒物質(zhì)，如秋水仙堿毒素，如果準(zhǔn)媽媽吃了它，會使身體出現(xiàn)各種異常，比如胃部會有發(fā)燒的感覺，口干舌燥等。在食用的時候要先把黃花菜煮熟，并且在煮熟透后用開水燙洗一下，在烹調(diào)后食用。
7.腐爛的生姜
已經(jīng)變爛的生姜中含有毒素——黃樟素，就算是攝入量不多的情況下也會引起孕婦肝細胞中毒。
懷孕的時候，為了身體的健康和胎兒的健康，就要適當(dāng)?shù)募勺炝?。下面小編給大家介紹一下孕期如何健康的飲食。一起了解一下吧。
1.精心調(diào)配飲食
一般情況下，懷孕后女性會更加注意飲食是否合理，會著重地補充一些身體及胎兒所需的蛋白質(zhì)、維生素等。無疑，在整個懷孕期間都要精心調(diào)配飲食，保證飲食種類的豐富性、均衡化、多樣性等，更要注意不能吃垃圾食物。
2.遠離生海鮮
生海鮮中容易滋生出細菌，無論是對孕婦自身還是胎兒發(fā)育都是有害的。甚至有些魚中含有有害金屬元素，不利于胎兒大腦的發(fā)育。此外，未煮沸的牛奶以及沒有煮熟的肉類等也不能食用。
3.服用維生素-礦物質(zhì)補充劑
維生素-礦物質(zhì)補充劑中含有大量孕婦及胎兒所需的營養(yǎng)成分，比如葉酸等，如果缺乏這些元素容易使胎兒發(fā)生畸形。但是需注意不能大量補充，否則也會影響胎兒健康。
4.不要節(jié)食
市場上的一些減肥方法可能導(dǎo)致身體缺乏各種維生素及礦物質(zhì)。在這個階段，醫(yī)師可以通過查看女性否合理增重，來判斷胎寶寶是否健康。因此只要自己的體重在一定的范圍內(nèi)增加，就無需擔(dān)憂。
5.偶爾吃點甜食
女性大多喜歡吃甜食，雖說孕期不能食入過多的甜食，但是也需要適時地補充一些，比如餅干、蛋糕等，少吃一些并不會給胎兒造成很大的負面影響。
結(jié)語：黃豆和豆制品以及雞蛋，都是對女性懷孕三個月的時候好的營養(yǎng)補充。在生活中，吃些蝦和核桃對胎兒的健康有著一定的好處，但是要注意的是：對一些食物過敏的準(zhǔn)媽媽們好就不要再去吃過敏的食物了哦。
