孕婦能吃醋嗎 孕婦吃醋的好處

  孕婦的飲食一直以來就備受關(guān)注,因為許多孕婦在懷孕的時候喜歡吃一些酸的東西,所以許多孕婦會在菜里加醋,那么請問孕婦能吃醋嗎?孕婦飲食要注意什么?孕婦不能吃哪些食物?下面小編為大家講解。

  孕婦能吃醋嗎

  孕婦能吃醋,孕期因為體內(nèi)激素水平改變,孕婦味覺有偏差,孕早期因為妊娠反應孕婦的食欲都不太好,酸性食品就成為了大部分孕婦們的喜愛。醋口味酸酸的,而且有促進消化、提升食欲、軟化血管、殺菌消毒、預防感冒、健胃等功效,孕婦在食用時加入少許食醋,可以讓菜肴味道更佳,但是也不可以多吃。

孕婦能吃醋嗎

  孕婦吃醋的好處

  女性懷孕后,胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸顯著減少,消化酶活性降低,并會影響胃腸的消化吸收功能,從而使孕婦產(chǎn)生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等癥狀。由于酸味能刺激胃分泌胃液,有利于食物的消化與吸收,所以多數(shù)孕婦都愛吃酸味食物。

  一般懷孕2~3個月后,胎兒骨骼開始形成。構(gòu)成骨骼的主要成分是鈣,但是要使游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積下來,必須有酸性物質(zhì)參加。孕婦多吃酸性食物還有利于鐵的吸收,促進血紅蛋白的生成。

  此外,富含維生素 C的食物大多數(shù)呈酸性,維生素 C是孕婦和胎兒所必需的營養(yǎng)物質(zhì),對胎兒的生長發(fā)育有著重要的作用,維生素 C還可增強母體的抵抗力,因此,孕婦吃些酸性食物可以為自身和胎兒提供較多的維生素 C。

  孕婦飲食要注意什么

  1、不宜高鈣飲食

  孕婦盲目地攝入高鈣飲食,如大量加服鈣片、維生素D等,對胎兒有害無益。營養(yǎng)學家認為,孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣癥;出世后,患兒會囟門過早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、鼻梁前傾、主動脈窄縮等,既不利于孩子的生長發(fā)育,又有損后代的容顏美。一般說來,孕婦在妊娠早期每日需鈣量為800毫克,后期可增加到1100毫克,這并不需要特別補充,只要從日常的乳制品、魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。 

孕婦飲食要注意什么

  2、不宜過度咸食

  有些孕婦由于飲食習慣嗜好咸食,尤其是北方居民較嚴重?,F(xiàn)代醫(yī)學研究認為,食鹽量與高血壓發(fā)病率有一定關(guān)系,食鹽攝入越多,發(fā)病率越高。眾所周知,妊娠高血壓綜合癥是孕期婦女特有的一種疾病,其主要癥狀為浮腫、高血壓和蛋白尿,嚴重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺癥狀,甚至發(fā)生子癇而危及母嬰安康。孕婦過度咸食容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征,建議孕婦每日食鹽攝入量應為6克左右。

  孕婦不能吃哪些食物

  在日常生活中,每個食材都有其自身的營養(yǎng)價值,但一旦不新鮮、發(fā)芽、未煮熟,或是采用非常規(guī)手段催熟后,就可能會產(chǎn)生毒素,危害到身體健康。孕婦做為特殊群體,如果不小心食用到這些食物,其輕則可能會影響準媽媽的腸胃健康,重則可能會威脅母嬰安全。因此,了解孕期不能吃哪些食物十分重要。

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