做法
1、取成熟的柚子去皮后,取半只(約6-8瓣),去衣、核;
2、取半只光鮮雞,去臟雜、尾部,洗凈,切塊,與生姜一起放進瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗量),武火煮沸后,改為文火煲約1個半小時,加入冰糖,再煮沸15分鐘,調(diào)入適量食鹽便可。
小提示:同時可視人數(shù)多少按此例加減,產(chǎn)婦坐月子期間吃的是公雞湯,公雞有助于催乳。
2、茯苓柚子茶
原料:柚子50克,茯苓9克,冰糖15克。
做法
1、將柚子肉切成小丁備用;
2、將茯苓整理干凈備用;
3、在鍋內(nèi)加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、一起放入鍋中,用小火煎煮成汁;
4、把煎好的汁濾去廢渣,倒入杯中,下入冰糖調(diào)勻,待涼后即可飲用。
功效:茯苓味甘、淡、性平,有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神的功效。
1、麥乳精。因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁減少,對寶寶健康不利。
2、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物,刺激性食物不僅容易傷津耗氣損血,加重氣血虛弱,并導(dǎo)致便秘,還容易通過乳汁進入寶寶體內(nèi),影響寶寶健康,不過少量的調(diào)味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。
3、油炸食物、脂肪高的食物。這類食物不易消化,哺乳期媽媽消化力較弱,而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多,哺乳期吃了對產(chǎn)后恢復(fù)健康不利。
4、韭菜、麥芽水、人參等食物。這類食物會抑制乳汁分泌,導(dǎo)致母乳供給不足。
5、涼性水果。夏天里的水果大部分都是涼性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。
6、腌制的肉、魚。成人每天食鹽量為4.5~9克,根據(jù)平時習(xí)慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。食鹽過多,會加重腎臟的負擔(dān),對腎不利,也會使血壓增加。而且這些東西也不新鮮,多吃也不利寶寶健康。
7、煙酒、咖啡等。煙酒、咖啡都是喂奶期間應(yīng)該盡量遠離的東西。吸煙的危害對寶寶有多大影響這個大家都知道,雖然少量的酒可以促進乳汁分泌,但是過量了就會抑制乳汁分泌??Х戎泻锌Х纫?,哺乳期媽媽也好少喝或不喝。
結(jié)語:以上小編有介紹一些孕婦是可以吃柚子的,但柚子性寒,產(chǎn)婦不能多吃,如果產(chǎn)婦非常想吃酸酸味道的柚子,吃一點也沒關(guān)系的,但是不能從吃剛從冰箱拿出來的,要放置到常溫才能吃。產(chǎn)婦吃柚子前可以拿熱水熱過之后再吃,這樣不會傷害牙齒不會著涼。