孕婦吃蝦好嗎 孕婦吃蝦的做法

  蝦的口味鮮美,營養(yǎng)豐富,可以制作很多的美食。蝦中含有很高的蛋白質(zhì)。同時也是孕媽媽們補(bǔ)鈣所需要的。所以孕媽媽們是可以吃蝦的。那么,孕婦吃蝦好嗎?孕婦吃蝦對身體還有什么好處呢?今天就來跟大家講解一下吧。

  孕婦吃蝦好嗎

  吃蝦可以幫助孕媽媽們補(bǔ)充鈣元素和碘元素。所以孕媽媽是可以吃蝦的,前提是孕媽媽對蝦沒有過敏等反應(yīng)。如果對蝦等海鮮產(chǎn)品過敏,則不適宜吃蝦。無論吃什么東西,都要適可而止,別吃太多,也千萬也別吃生的,以免引起腸胃不適。

  孕婦吃蝦的好處

  1、補(bǔ)充蛋白質(zhì):孕婦需要大量蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì),然而蝦含有豐富的蛋白質(zhì),孕婦吃蛋白質(zhì)可以有效的補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

  2、保護(hù)心血管系統(tǒng):蝦中的營養(yǎng)成分能很好的調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng),孕婦吃蝦有利于心臟健康。

  3、補(bǔ)鈣:從妊娠第四個月開始,胎兒就要發(fā)育骨骼了,這時候孕婦要注意補(bǔ)鈣。而蝦含有很高的鈣,孕婦吃蝦尤有補(bǔ)鈣功效。吃蝦可以促進(jìn)胎寶寶骨骼的生長。

  4、補(bǔ)碘:蝦肉富含碘元素,孕婦對碘的需求量很大,如果缺碘會出現(xiàn)流產(chǎn),早產(chǎn),和先天性畸形,所以孕婦吃蝦可以通過補(bǔ)碘,利于保胎安胎。

  孕婦可以吃蝦皮嗎

  孕婦從懷孕的第四個月開始要多吃含鈣的食物,因?yàn)閺牡谒膫€月開始胎兒要發(fā)育骨骼了。而蝦皮和蝦肉本身都含有很高的鈣,因此孕婦們在懷孕期間可以適量多吃蝦或蝦皮。它們可以補(bǔ)充孕婦身體中的鈣、鋅等微量元素,這樣不但可以促進(jìn)胎寶寶骨骼的生長,還可以促進(jìn)寶寶們腦部的發(fā)育。所以只要孕媽媽對蝦無不良反應(yīng),就可以多吃蝦。但是要記住,無論吃什么東西,都要適可而止,別吃太多,也千萬也別吃生的,以免引起腸胃不適。

  孕婦吃蝦的做法

  韭菜炒蝦絲

  主料:蝦仁 300克 韭苔 150克

  調(diào)料:花生油 60克 香油 10克 醬油 5克 鹽 3克 味精 1克 料酒 5克 大蔥 20克 姜 10克

  制作

  1. 蝦仁洗凈,瀝干水分,從脊背切開(不要切斷),抽去蝦筋,攤開切成細(xì)絲;

  2. 將韭苔洗凈,瀝去水分,切成2厘米長的段;

  3. 蔥洗凈,切絲;

 

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