每天至少要攝入150克以上的碳水化合物,以免因饑餓而使血中的酮體蓄積。土豆富含豐富的碳水化合物,同時還含有較多的維生素B,能避免早孕反應(yīng)加重,同時土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物。
10、黑芝麻糊
懷孕后出現(xiàn)了便秘和嘔吐的不良反應(yīng),可以用開水沖黑芝麻粉來喝,會得到一定程度的緩解。
11、柚子
柚子中含有較多的葉酸,同時,柚子屬于柑橘類,其清爽的味道也使得許多孕吐的孕婦鐘愛于柚子。把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不錯的選擇。
12、酸奶
酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質(zhì),而強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受,而其中含有的乳酸菌還能夠為不少孕婦解決孕期便秘的困擾。
1、酒
孕婦在懷孕的時候其實千萬不能喝酒的,要知道即使是微量的酒精,也可通過胎盤進入胎兒體內(nèi),這樣的話會導致胎兒的大腦細胞分裂收到阻礙而導致其發(fā)育不全,并且可造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙導致智力低下和器官畸形等癥狀。
2、山楂
在妊娠早期,很多孕婦喜歡用食用山楂來緩解惡心、嘔吐以及食欲不振的妊娠反應(yīng)。雖然山楂有一定健胃的功效,但是山楂同時對子宮有興奮作用,可能刺激使子宮收縮,導致流產(chǎn),尤其是有過自然流產(chǎn)史或者有流產(chǎn)先兆的孕婦需要注意。
3、發(fā)芽馬鈴薯
馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素,比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍,一旦誤食,輕度意識障礙、呼吸困難,重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。
4、慈姑
孕婦在懷孕期間應(yīng)該盡量少吃或者不吃慈姑,因為慈姑具有活血破血的功效,具有滑胎利竅的作用,對妊娠期女性可能有不利的飲食,特別是一些剛剛懷孕或者是有習慣性流產(chǎn)的女性好是不要吃。
5、鮮黃花菜
黃花菜中含有秋水仙堿,這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下,再烹調(diào)食用。
6、菠菜
雖然菠菜中含有豐富的鐵元素,有利于孕婦補充體內(nèi)的鐵元素,預(yù)防缺鐵性貧血;但是同樣菠菜也含有大量的草酸,草酸對鋅、鈣等微量元素具有較強的破壞作用,容易導致孕婦缺鋅和缺鈣。鋅和鈣是孕婦不可缺少的元素,如果孕婦體內(nèi)缺鋅、鈣就可能對胎兒的生長發(fā)育造成一定影響,因此懷孕的時候好不要吃菠菜。
7、螃蟹
孕婦在懷孕的時候千萬不能吃螃蟹。螃蟹味道雖然鮮美,但螃蟹屬于寒性的食物,建議孕早期的孕婦,盡量不吃螃蟹,因為螃蟹具有活血化瘀的功效,如果是中后期的孕婦,能不吃好,即使吃也要少吃,同時不能吃蟹腳。
結(jié)語:通過文章我們了解到,懷孕期間是可以吃生板栗的的,只是不要吃多了,因為如果吃的太多的話會不容易消化的,另外孕婦在懷孕的時候盡量避免喝酒,因為酒精會導致胎兒的大腦細胞分裂收到阻礙而導致其發(fā)育不全,并且可造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙導致智力低下和器官畸形等癥狀,這點孕婦千萬要注意了。