孕婦的身體很是虛弱,并且腹中懷有胎兒,所以孕婦在生活中一定要小心,孕婦有許多食物不能吃,吃了會影響到胎兒,那么請問孕婦吃南瓜子對胎兒好嗎?孕婦不能吃哪些食物?孕婦吃什么好?下面小編為大家講解。
孕婦吃南瓜子對胎兒好嗎
孕婦適量吃瓜子對胎兒有好處。瓜子是我們茶余飯后的小零食之一,孕婦過量食用不利于孕婦及胎兒的身體健康,但孕婦科學(xué)、適量吃瓜子還是對胎兒有好處的。
孕婦適量吃瓜子對胎兒的好處
提供營養(yǎng)成分
瓜子中富含多不飽和脂肪酸,蛋白質(zhì),維生素和礦物質(zhì)等,孕婦吃瓜子后攝入這些物質(zhì)后就會通過胎盤輸送至胎兒體內(nèi),補(bǔ)充胎兒身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
促進(jìn)大腦發(fā)育
瓜子中含有豐富的不飽和脂肪酸和B族維生素對胎兒的大腦發(fā)育十分有益;瓜子中的鋅元素也能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育和新陳代謝。
促進(jìn)骨骼生長
每百克瓜子中鈣的含量約72毫克,鈣能促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育,預(yù)防佝僂病。鈣對胎兒出生后牙齒的發(fā)育也起著關(guān)鍵作用。
孕婦不能吃哪些食物
在日常生活中,每個(gè)食材都有其自身的營養(yǎng)價(jià)值,但一旦不新鮮、發(fā)芽、未煮熟,或是采用非常規(guī)手段催熟后,就可能會產(chǎn)生毒素,危害到身體健康。孕婦做為特殊群體,如果不小心食用到這些食物,其輕則可能會影響準(zhǔn)媽媽的腸胃健康,重則可能會威脅母嬰安全。因此,了解孕期不能吃哪些食物十分重要。
孕婦不能吃的食物
1、生豆類:四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類,在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。
2、生豆?jié){:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆?jié){未,可引起食物中毒。
3、木薯:木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì),如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯,可引起中毒,其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病,甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。
4、發(fā)芽馬鈴薯:馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素,比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍,一旦誤食,輕度意識障礙、呼吸困難,重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。
5、鮮黃花菜:黃花菜中含有秋水仙堿,這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下,再烹調(diào)食用。
6、青西紅柿:青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素,食用這種還未成熟的青色西紅柿,口腔有苦澀感,吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀,生吃危險(xiǎn)性更大。
7、腐爛的生姜:腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的黃樟素。人吃了這種毒素,即使量很少,也能引起肝細(xì)胞中毒和變性。