在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有些媽媽?huì)在寶寶斷奶之后出現(xiàn)消瘦的現(xiàn)象，那你知道斷奶后媽媽為什么為什么會(huì)瘦嗎?斷奶后瘦身的方法有哪些呢，你知道寶寶斷奶的誤區(qū)有哪些嗎?
媽媽在給孩子喂母乳期間雖然吃得很多，但是也不怎么長肉，等孩子不吃奶了，吃得也少了，半年內(nèi)如果開始瘦的話基本上能變回懷孕前的樣子，斷奶后會(huì)瘦，是因?yàn)槲鼓唐陂g體內(nèi)雌激素水平高，雌激素容易囤積脂肪。
因?yàn)榕圆溉槠诔粤看?，要同時(shí)提供兩個(gè)人的能量供寶寶的生長發(fā)育需要，還有你自身的產(chǎn)后身體恢復(fù)，哺乳期一般都攝入的蛋白質(zhì)、脂肪、糖比較多，吃的湯水較多才能生成奶提供給寶寶吃。所以胖得比較厲害。斷奶后機(jī)體只需供給一個(gè)人的熱量和營養(yǎng)，相對來說進(jìn)食量少了，而且飲食不需要像以前那樣注重了，可以多吃青菜等粗纖維比較多的食物，故容易瘦，而且人體內(nèi)的催乳激素水平也下降了。
斷奶后，寶寶不在吃母乳，新媽媽體內(nèi)的營養(yǎng)會(huì)堆積下來，可能會(huì)造成斷奶發(fā)胖;但是因?yàn)閷殞毑辉俪阅溉?，新媽媽也就不用在分泌乳汁了，這樣新媽媽的胃口也就小了下來，吃的少了。自然也就會(huì)變瘦了。
給寶寶斷奶后，媽媽可能會(huì)瘦下來，但這并不是絕對的，要根據(jù)媽媽的體質(zhì)、飲食和運(yùn)動(dòng)方面的因素而定。
斷奶后瘦身的方法
1、控制飲食
寶寶不再吃母乳，新媽媽胃口自然就小了，斷奶后飲食應(yīng)該以少吃多餐為主，以水果、蔬菜、富含維生素的食物為主，少吃油膩性食物和零食，特別是晚餐控制在七分飽。有些新媽媽可能習(xí)慣了哺乳期那種飲食習(xí)慣，斷奶后難以改變，依然大吃海吃，會(huì)讓身材變的更胖，不利于斷奶后減肥。
2、自己帶孩子
斷奶后，寶寶不再吃母乳，有些新媽媽想終于可以好好休息下了，把寶寶交給家人帶。其實(shí)斷奶后好是自己帶寶寶，一來跟寶寶增加感情，二來在帶寶寶的過程中，自己也無形中在運(yùn)動(dòng)。加速消耗體內(nèi)過多的水分和脂肪。
3、做適當(dāng)?shù)募覄?wù)
新媽媽到了斷奶的時(shí)期，身體“內(nèi)傷”其實(shí)已經(jīng)恢復(fù)的差不多了，可能唯一的就是身材還沒有完全恢復(fù)。這個(gè)時(shí)候也要開始做一些家務(wù)，讓自己動(dòng)起來，一來減輕一下家庭負(fù)擔(dān)，二來做家務(wù)也是消耗脂肪的好辦法，更有利用身體的恢復(fù)。
寶寶斷奶的誤區(qū)
1、速效斷奶法
有的媽媽不喝湯水,用毛巾勒住胸部,用膠布封住乳頭,想將奶水憋回去。這些所謂的“速效斷奶法”,違背了生理規(guī)律,而且很容易引起乳房脹痛。
2、往奶頭上涂墨汁、辣椒水、萬金油之類的刺激物
有一些媽媽,采取在乳頭上涂抹辣椒、苦味藥物等方法來讓寶寶不吃奶,這也是十分不恰當(dāng)?shù)淖龇ā殞毝?乳頭上涂辣椒水、萬金油或黃連之類的刺激物,簡直是殘忍的“酷刑”,只會(huì)讓寶寶感到受了欺騙,對媽媽甚至世界產(chǎn)生不信任感,更會(huì)引起寶寶的憤怒和焦慮。而且這些刺激性的食物對嬰兒口腔粘膜造成傷害,效果適得其反。
3、媽媽和寶寶分離
為了斷奶,有的媽媽和寶寶玩起了的捉迷藏,使寶寶在斷奶期間看不到媽媽,其實(shí),這是不正確的。長時(shí)間的母子分離,會(huì)讓寶寶缺乏安全感,特別是對母乳依賴較強(qiáng)的寶寶,因看不到媽媽而產(chǎn)生焦慮情緒,不愿吃東西,不愿與人交往,甚至還會(huì)生病,消瘦。奶沒斷好,還影響了寶寶的身體和心理健康,實(shí)在得不償失。
