平時哺乳期的媽媽的飲食健康是非常重要的,那你知道在哺乳期的時候媽媽能喝茶嗎?哺乳期產(chǎn)婦吃什么才對身體好呢,在哺乳期的時候有哪些東西是不能吃的呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。
對于哺乳期內(nèi)的媽媽,可以適量喝一點茶,但是注意不要大量飲用,可以的話,好還是不要喝。因為大量飲茶,茶中的鞣酸會被胃粘膜吸收,進入血液循環(huán)后,會產(chǎn)生收斂的作用,從而抑制乳腺的分泌,造成乳汁的分泌不足。
1、刺激性水果
橙、柚、桔等水果雖然富含維生素C,對于乳母補充維生素有一定意義,但這些水果具有刺激性,可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀,因此新媽媽要謹慎食用。不同體質的人有不同的反應,可視具體狀況而決定吃或者不吃,吃多吃少。
2、冰鎮(zhèn)水果
哺乳期的媽媽會對冰鎮(zhèn)水果沒有抵抗力,就想吃,但這對哺乳期媽媽是大忌,這類水果吃多了,不僅媽媽容易拉肚子,也容易導致寶寶拉肚子。
好的方法是從冰箱拿出來的水果,要在室溫下放半個小時再吃。
3、涼性水果
哺乳期的媽媽不能吃太多的涼性水果,吃太多的話會導致寶寶拉肚子的。
4、辛辣刺激食物
韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內(nèi),影響寶寶健康,所以哺乳期媽媽盡量少吃,飯菜中少放調(diào)味品。
不過,養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒,胡椒、酸醋還是可以稍微放一些的。
5、抑乳食物
韭菜、麥芽水、人參這類食物會抑制乳汁分泌,導致母乳供給不足。麥乳精中的麥芽也會抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁減少,對寶寶健康不利。
少量的酒可促進乳汁分泌,對寶寶亦無影響,但過量時,也會抑制乳汁分泌,會影響子宮收縮,故應酌量少飲或不飲。
大麥茶、山楂、火腿肉、豬心、鴨肉、魷魚、雞湯、人參等也都不利乳汁的分泌。
6、腌制的魚肉
吃過多的腌制食品,不僅會加重產(chǎn)婦的腎臟的負擔,還會對腎不利,也會使血壓增加。根據(jù)平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。
7、油炸高脂肪
油炸高脂肪的食物不易消化,哺乳期媽媽消化力較弱,而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多,哺乳期吃了對產(chǎn)后恢復健康不利,母乳中脂肪過多也不利于寶寶的消化吸收。
8、剩飯冷飯
中醫(yī)認為“熱行寒滯”,生冷之物易致淤血滯留,而引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等疾病。冷飯易損傷脾胃,影響消化功能,造成腹瀉,影響產(chǎn)婦健康。
1、麻油豬肝
豬肝四兩、麻油三大匙、老姜片8-10片、米酒300CC。
豬肝切成約半公分厚的片狀,姜片以麻油爆香,放入豬肝煎八分熟,煎熟的豬肝先瀝干油份撈起,將米酒倒入煮滾約五分鐘(如是剖腹生產(chǎn)者,必須以小火煮到米酒量剩約一半),再將剛剛撈起的豬肝放進酒汁里煮約一分鐘,即可趁熱吃。坐月子時,煮起來的東西盡量趁熱吃。