2、加強(qiáng)鍛煉
不論血糖是否過(guò)高，懷孕之后都應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉，對(duì)大人和孩子的健康非常有好處。雖然懷孕期間血糖過(guò)高的現(xiàn)象在分娩后會(huì)慢慢恢復(fù)，但是步入中老年期患上2型糖尿病的機(jī)率卻比一般孕婦高上不少，運(yùn)動(dòng)能夠幫助控制血糖穩(wěn)定，預(yù)防再次患病。不過(guò)準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，尤其是懷孕的早期和晚期。孕婦好在有人陪同的情況下外出運(yùn)動(dòng)，隨身攜帶一些碳水化合物含量高的小零食，感到頭暈時(shí)立即服用，防止體力透支。
3、不要忽略糖尿病篩查
總的來(lái)說(shuō)，高血糖致使胎兒畸形的現(xiàn)象發(fā)生在懷孕后期。在受孕后6~7個(gè)月左右時(shí)，不要忘記去醫(yī)院做糖尿病篩查，事先和醫(yī)生約定檢查時(shí)間，問(wèn)清楚檢查前的注意事項(xiàng)，如需不需要空腹等。平時(shí)的產(chǎn)前檢查也要勤做，因?yàn)橐恍┌Y狀的出現(xiàn)暗示了孕期糖尿病的發(fā)生，比如羊水過(guò)多、尿糖等等。
4、注意檢測(cè)血糖，尤其是餐前血糖
血糖偏高的孕婦可以自備家用檢測(cè)儀器按時(shí)檢測(cè)血糖含量，并把數(shù)值記錄下來(lái)，尤其是餐前的血糖數(shù)值，這些資料對(duì)醫(yī)生的治療和診斷有很大的幫助。
妊娠糖尿病能吃什么水果
1、西紅柿
西紅柿即番茄，具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。西紅柿含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用。生熟皆可，好吃又美白(事實(shí)上，研究表明：熟吃比生吃總體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高)。西紅柿富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素。番茄中維生素A、維生素C的比例合適，所以常吃可增強(qiáng)小血管功能，預(yù)防血管老化。
番茄中的類黃酮，既有降低毛細(xì)血管的通透性和防止其破裂的作用，還有預(yù)防血管硬化的特殊功效，可以預(yù)防宮頸癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。需要注意，西紅柿不要空腹食用。其含大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門(mén)堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。
2、黃瓜
黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無(wú)毒，入脾、胃、大腸。黃瓜具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效。主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。黃瓜中的苦味素有抗癌的作用，《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素及柔軟的細(xì)纖維等成分，是美容養(yǎng)顏的首選。
黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會(huì)升高，甚至?xí)档?。孕婦適當(dāng)?shù)臄z入黃瓜有降血糖、美容、清腸的效果。但需要注意的是吃黃瓜時(shí)，不要與其他水果蔬菜一起吃。黃瓜中含有一種維生素C分解酶，會(huì)破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)妊娠糖尿病的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?妊娠糖尿病要注意飲食、加強(qiáng)鍛煉、注意檢測(cè)血糖，尤其是餐前血糖等，以上小編還介紹了妊娠糖尿病能吃什么水果，大家可要牢記哦。
