孕婦便秘對(duì)自身對(duì)寶寶都不是一件好的事情，尤其在孕晚期，孕婦便秘對(duì)胎兒的分娩是有影響的，孕婦便秘的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢，大家對(duì)孕婦的飲食都特別謹(jǐn)慎，很多平常的食物孕婦都是不可以吃的，那么當(dāng)孕婦便秘的時(shí)候吃什么食物比較好呢。
1、養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，當(dāng)孕婦便秘的時(shí)候，不管能不能排便，都要每天定時(shí)的在一個(gè)時(shí)間段養(yǎng)成良好排便的習(xí)慣，過(guò)段時(shí)間身體就會(huì)產(chǎn)生定時(shí)排便的發(fā)射，可以很好的預(yù)防便秘的發(fā)生。
2、當(dāng)孕婦便秘的時(shí)候一定要勤喝水，多吃新鮮蔬菜，水果，每天在早上起床的時(shí)候喝一杯水，對(duì)腸道是有好處的，能夠刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化，可以治療和防治便秘，同時(shí)空腹喝水有利于清除腸道毒素，對(duì)媽媽是很好的。
3、孕婦便秘的時(shí)候要注意飲食方面，不能吃辛辣刺激的食物，它會(huì)刺激腸道，會(huì)加重便秘的情況，也不能吃一些容易上火的食物，盡量多吃新鮮蔬菜水果，能夠幫助排便，也能夠預(yù)防便秘的發(fā)生。
4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于孕婦排便，經(jīng)常坐著會(huì)便秘加重而且容易得痔瘡，孕媽媽因?yàn)閼言芯秃苌龠\(yùn)動(dòng)，這也是便秘加重的原因之一。其實(shí)孕媽媽應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)血液全身加快循環(huán)，腹肌收縮，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。
孕婦發(fā)生便秘，宜多從進(jìn)食上加以調(diào)理，多吃一些水分多的食物，促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食物，富含纖維的食物，殘?jiān)嗟氖澄?、油脂多的食物?/p>
1、水分多的食物：果汁、牛奶、清涼飲料。
2、促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食物：蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖。
3、富含粗纖維的食物：綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、毛豆、麥片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、白薯、杏仁、栗子、草莓、蘋果、香蕉、葡萄、梅子、梨。
