孕婦便秘對自身對寶寶都不是一件好的事情，尤其在孕晚期，孕婦便秘對胎兒的分娩是有影響的，孕婦便秘的時候應(yīng)該怎么辦呢，大家對孕婦的飲食都特別謹(jǐn)慎，很多平常的食物孕婦都是不可以吃的，那么當(dāng)孕婦便秘的時候吃什么食物比較好呢。
1、養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣，當(dāng)孕婦便秘的時候，不管能不能排便，都要每天定時的在一個時間段養(yǎng)成良好排便的習(xí)慣，過段時間身體就會產(chǎn)生定時排便的發(fā)射，可以很好的預(yù)防便秘的發(fā)生。
2、當(dāng)孕婦便秘的時候一定要勤喝水，多吃新鮮蔬菜，水果，每天在早上起床的時候喝一杯水，對腸道是有好處的，能夠刺激腸胃的蠕動，幫助消化，可以治療和防治便秘，同時空腹喝水有利于清除腸道毒素，對媽媽是很好的。
3、孕婦便秘的時候要注意飲食方面，不能吃辛辣刺激的食物，它會刺激腸道，會加重便秘的情況，也不能吃一些容易上火的食物，盡量多吃新鮮蔬菜水果，能夠幫助排便，也能夠預(yù)防便秘的發(fā)生。
4、適當(dāng)?shù)倪\動有助于孕婦排便，經(jīng)常坐著會便秘加重而且容易得痔瘡，孕媽媽因為懷孕就很少運動，這也是便秘加重的原因之一。其實孕媽媽應(yīng)該適當(dāng)運動，這樣可以通過運動血液全身加快循環(huán)，腹肌收縮，可以促進腸道蠕動，幫助排便。
孕婦發(fā)生便秘，宜多從進食上加以調(diào)理，多吃一些水分多的食物，促進腸蠕動的食物，富含纖維的食物，殘渣多的食物、油脂多的食物。
1、水分多的食物：果汁、牛奶、清涼飲料。
2、促進腸蠕動的食物：蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖。
3、富含粗纖維的食物：綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、毛豆、麥片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、白薯、杏仁、栗子、草莓、蘋果、香蕉、葡萄、梅子、梨。
