奶水不足的原因 奶水不足吃這些好(2)

  2、避免服藥。哺乳期內(nèi),你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病,好在醫(yī)生的囑咐下服藥。

  3、補(bǔ)充營養(yǎng)。乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi),如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況,自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔(dān)當(dāng)好,為太太選擇營養(yǎng)價值高的食物,如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時,多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水,對太太乳汁的分泌能起催化作用。

  4、保持乳母良好的情緒。分娩后的媽媽,在生理因素及環(huán)境因素的作用下,情緒波動較大,常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài),這會制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明,乳母在情緒低落的情況下,乳汁分泌會急劇減少。因此,你有義務(wù)為太太創(chuàng)造良好的生活環(huán)境,并隨時關(guān)注其心理健康。

  5、食療。在采取上述措施的基礎(chǔ)上,再結(jié)合催乳食物,效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物,對乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。

  奶水不足吃什么好

  1、豬蹄燉花生,豬蹄是發(fā)奶的首選食物。它富含豐富的膠原蛋白,好不要加鹽。

  2、黃花菜瘦肉湯,黃花菜也是發(fā)奶的不二之選,可以治產(chǎn)婦奶水不足,腎虛等癥狀。

  3、鯽魚湯,這個做好很簡單,只要清燉就可以,每天喝3碗,保證奶水充足。

  4、木瓜,木瓜里富含木瓜素,能分解蛋白質(zhì)促進(jìn)人體吸收養(yǎng)分,促進(jìn)乳汁分泌。

  5、黑芝麻,黑芝麻富含蛋白質(zhì)和維生素,可以促進(jìn)紅細(xì)胞生長,有滋補(bǔ)肝腎、通乳功效。

  6、絲瓜,絲瓜其實(shí)是一種中藥材,具有疏通經(jīng)絡(luò)、涼血解毒的功效,乳汁分泌不暢時,都會用絲瓜放在高湯里面燉煮,可以起到催乳和開胃化痰的作用,注意一定高湯燉,單純的絲瓜煨湯是達(dá)不到催奶的效果。

  結(jié)語:母乳是非常好的,里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),孩子吃母乳能夠增強(qiáng)免疫力和抵抗力,母乳相比較奶粉而言是非常好的,所以喂養(yǎng)提倡母乳喂養(yǎng),當(dāng)母乳不足的時候,可以試試以上的方法,對促進(jìn)乳汁的分泌很有效果。

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