奶水少吃什么 趕緊多吃這些食物

  以前生活條件差,也沒有什么嬰兒奶粉,那個(gè)時(shí)候大家都是喂母乳的?,F(xiàn)在雖然市面上出現(xiàn)了大量的嬰兒奶粉,不過(guò)研究又證明喝母乳是有利于健康的。那么產(chǎn)婦如果奶水很少應(yīng)該怎么調(diào)理呢?奶水少吃什么?一起了解一下吧!

  奶水少吃什么

茭白作為蔬菜食用

  茭白

  茭白作為蔬菜食用,口感甘美,鮮嫩爽口,在水鄉(xiāng)澤國(guó)的江南一帶,與鮮魚、莼菜并列為江南三大名菜。不僅好吃,營(yíng)養(yǎng)豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。

  祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?,F(xiàn)今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有較好的催乳作用。

  絲瓜

  絲瓜也可以起到通乳的作用,特別是一些產(chǎn)婦的乳汁分泌之后被堵住了,出現(xiàn)了乳腺發(fā)炎的情況,這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)絲瓜就能幫助緩解不暢。

  木瓜

  一說(shuō)到木瓜多數(shù)的人都會(huì)想到它的豐胸作用,其實(shí)木瓜對(duì)于乳汁的分泌也是有一定幫助的。因?yàn)槟竟侠锩婧心竟纤?,這是一種能夠刺激乳汁分泌的成分。

  不少的產(chǎn)婦在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)乳房松弛、下垂的現(xiàn)象,吃一些木瓜也會(huì)有一定的改善作用??梢灾苯尤テぶ蟪裕部梢宰龀赡竟吓D袒蛘咚忱瓉?lái)吃。

一說(shuō)到木瓜多數(shù)的人都會(huì)想到它的豐胸作用

  金針菜

  金針菜又叫萱草花,另有黃花菜等別稱,營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富,每100克干品含蛋白質(zhì)14.1克,這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外,還含有大量的維生素B1、B2等。

  由于金針菜營(yíng)養(yǎng)豐富,故有較多的食療價(jià)值,祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。

  海帶

  海帶中含碘和鐵較多,碘是制造甲狀腺素的主要原料,鐵是制造血細(xì)胞的主要原料,產(chǎn)婦多吃這種蔬菜,能增加乳汁中的含量。

  新生兒吃了這種乳汁,有利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育,防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料,有預(yù)防貧血的作用。

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