當女性懷孕的時候要特別注意飲食方面的攝入，有些食物是不能吃的，還有一些食物是不宜多吃的，這些都需要孕媽媽了解。
孕婦食譜首先要注意食物應(yīng)該多樣化，不能偏食，飲食應(yīng)該以清淡為主，需要減少食鹽、油脂、糖分的攝入，避免引起妊娠期的高血壓和糖尿病。還有不能長期大量的食用一些高鈣的食物，比如牛奶，飲用的量應(yīng)該控制，以免影響胎兒的生長發(fā)育。
孕婦食譜還需要多補充維生素和水分，日常勤喝水，保證羊水量的需求，避免發(fā)生羊水過少的現(xiàn)象。多吃蔬菜和水果，補充維生素和纖維素，避免發(fā)生便秘，不過要控制控制水果的攝入量，因為水果中的糖分含量豐富，以免誘發(fā)妊娠期糖尿病。
孕婦食用水果的時候還要注意避免食用柿子、榴蓮，還有一些易過敏的食物，比如芒果、獼猴桃、菠蘿等水果，以免產(chǎn)生一些不必要的后果。
在懷孕期間食譜還要注意多補充一些動物的內(nèi)臟，補充身體的營養(yǎng)，增強身體免疫。同時還要一些方便的食物要少吃，還有碳酸飲料要少喝或者不喝，因為碳酸飲料中的色素、香精、碳酸、咖啡因等物質(zhì)的含量很高，這些物質(zhì)對孕媽媽和胎兒的傷害是很大的。
