孕婦可以吃巧克力嗎 孕婦吃巧克力的好處

  在懷孕期間,有很多食物孕婦是不能吃的,或者是不能多吃的,今天我們就來看一看孕婦可不可吃請客里,如果孕婦可以吃巧克力的話,具有哪些好處,會對體重還有腹中的胎兒有沒有影響,一起來看看吧。

  孕婦可以吃巧克力嗎

  孕婦在懷孕期間是可以吃巧克力的,但是要質(zhì)疑不能多吃,容易發(fā)胖,但是適量的吃一些巧克力對孕婦是非常好的,不僅對寶寶好,對自身的身體也有很多的好處,下面就讓我們來看看孕婦吃巧克力有哪些好處吧。

  1、控制血壓:有研究發(fā)現(xiàn)巧克力具有一定控制血壓的作用,還可以降低體內(nèi)的膽固醇水平,但是只有黑巧克力具有這個作用,白巧克力不具有這個作用,因為白巧克力當中不含有可可豆或類黃酮的物質(zhì)。

  2、潤澤皮膚:巧克力當中含有類黃酮可可粉的成分,它可以使皮膚變得更加的濕潤光滑,能夠滋潤肌膚,起到美容的作用,而且能夠改善在太陽底下暴曬引起的一些皮膚癥狀。所以吃一些巧克力具有潤澤皮膚的好處。

  3、保護心血管:黑巧克力中天然抗氧化劑多酚的含量較高,其具有與阿司匹林相似的抗炎作用,在一定濃度下可以降低血小板的活化,轉(zhuǎn)移自由基在血管壁上的沉積,對心血管發(fā)揮保護作用,在一定程度上降低心血管疾病的發(fā)生率。

  4、控制食欲:巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用,并能促進人體新陳代謝。適量攝入巧克力可制造飽腹感,有效控制食欲。在所有巧克力中,黑巧克力的含糖量和脂肪量低,但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。

  5、調(diào)節(jié)消化系統(tǒng):黑巧克力中的纖維素具有促進腸道蠕動,幫助胃腸消化的功能,異黃酮則具有抑制腸道內(nèi)氯離子分泌的作用,能夠緩解腹瀉的癥狀。

  6、調(diào)節(jié)免疫功能:黑巧克力能夠滿足人體對多種營養(yǎng)素的需求。同時,黑巧克力中的類黃酮物質(zhì)也具有調(diào)節(jié)免疫力的作用,可以保護免疫系統(tǒng)免受自由基的傷害,多酚也具有調(diào)節(jié)多種人體免疫細胞的功能。

  孕婦吃巧克力會不會發(fā)胖

  我們都知道巧克力是一種容易讓人發(fā)胖的食物,那么孕婦吃巧克力會不會發(fā)胖呢?其實是一樣的,巧克力之所以會讓人發(fā)胖并不是因為其中的蛋白質(zhì)或者脂肪。

  巧克力中的脂肪三分之二是飽和脂肪酸,且是不會提高膽固醇的硬脂酸和棕櫚酸,另外三分之一不飽和脂肪酸為油酸,即橄欖油所含的單元不飽和化合物,屬于低熱量脂肪,并不會造成肥胖。

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