哪些蜂蜜孕婦不能吃 吃蜂蜜的講究你知道嗎(2)

  孕婦怎么吃蜂蜜

  蜂蜜水果粥

  材料:蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克。

材料:蘋果半個、梨半個

  做法

  1. 將粳米熬成粥。

  2.枸杞洗凈,蘋果、梨去皮切丁加入粥內,煮開(滾),稍冷即可食用。

  營養(yǎng)價值:增加了粥內的膳食纖維,具有清心潤肺、消食養(yǎng)胃潤燥的作用,吃起來清新爽口,別有風味,很適合脾胃不佳、食欲不振的孕媽咪。

  蜂蜜糯米藕

  材料:鮮藕1整節(jié)(約400克)、糯米100克。

  調料:桂花糖10克、蜂蜜10克。

  做法

  1.將鮮藕洗凈,切下藕節(jié)一端留用。

  2.將糯米淘洗干凈,浸泡2個小時后,撈起瀝干水分,然后將糯米灌入藕孔中壓實,灌滿后蓋回藕節(jié),用牙簽固定。

  3.將灌入糯米的鮮藕放入蒸鍋,蒸至糯米藕熟。

淋上桂花糖和蜂蜜即可

  4.熟糯米藕晾涼后切片,淋上桂花糖和蜂蜜即可。

  推薦理由:糯米給人體提供了充足的碳水化合物;鮮藕有養(yǎng)胃滋陰的功效;蜂蜜有潤腸的作用,可緩解孕早期便秘的癥狀。

  總結:孕婦朋友們看了今天的文章之后,是不是對于吃蜂蜜又有了新的心得呢?懷孕真的是一件不容易的事情,九個月的時間處處都要留心,不過只要熬過這九個月,很快就可以迎來小寶貝了,一定要堅持住呀!

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