白蘿卜是在冬季的時候我們常常會吃的一種蔬菜,它的味道很不錯,用來煮湯很美味。不樂觀的營養(yǎng)價值也是很高的,但是孕婦能吃白蘿卜嗎?我們普通人吃白蘿卜有很多的好處,但是孕婦比較特殊。白蘿卜不能和什么一起吃?一起來看!
孕婦能吃白蘿卜嗎
孕婦也能夠吃白蘿卜,白蘿卜并不是一種很刺激身體的食物,所以即使已經懷孕了,也是可以吃的。吃白蘿卜能夠幫助促進腸道的蠕動,緩解便秘的問題,正好在孕期由于子宮增大,對于排便功能會產生影響,這個時候吃點白蘿卜非常合適。
另外白蘿卜的營養(yǎng)價值很高,里面含有鈣、鉀等多種營養(yǎng)元素,對于胎兒的發(fā)育是十分有益的。蘿卜里面的維生素C和鋅還能夠幫助提升人的免疫能力,讓孕婦朋友不容易生病。蘿卜中的淀粉酶可以幫助提升消化能力,避免長胖的困擾。
另外在孕期每個孕婦都是要吃葉酸的,而白蘿卜里面就有天然的葉酸,所以說為了防止胎兒畸形,建議孕婦多吃一些含有葉酸的食物。總而言之,孕婦吃白蘿卜是沒有問題的,如果愛吃的話,可以每周都吃幾次,對健康很有益處的。
能增強胎兒的免疫力
蘿卜當中富含維生素C和鋅元素,這可以幫助孕婦增加免疫功能,可以提高身體的抗病能力。
能防治便秘
白蘿卜的纖維素含量是比較高的,除此之外它還含有一種叫做芥子油的成分,這兩種成分都能夠幫助促進腸道蠕動,提升消化功能。對于那些胃口比較差的人,或者是有便秘問題的人,是很適合的食物。
而我們都知道,孕婦就是很容易產生食欲差以及便秘問題的人群,所以說孕婦吃點白蘿卜是非常好的。假如孕婦的便秘問題較為嚴重,那么在食療之外,還要多喝水、多按摩肚子,多鍛煉身體,這樣能進一步緩解便秘。
能補充胎兒所需的營養(yǎng)
蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收,這樣更家有利于孕婦營養(yǎng)吸收,同時也能補充胎兒所需的營養(yǎng)。
有利于胎兒健康
蘿卜當中含木質素,可以提高巨噬細胞活力。除此之外,蘿卜當中含多種酶,可以分解亞硝酸胺,有預防癌癥的作用。
白蘿卜的食用禁忌
蘿卜不可以和人參一起吃
蘿卜屬于寒性的食物,不適宜和熱性的藥材一起使用,我們比較熟悉的熱性藥材就包括人參,因此這兩樣東西好不放在一起食用,以免破壞彼此的營養(yǎng),抵消藥材功效。孕婦一般不建議用人參,可能造成刺激。