產(chǎn)后抑郁的原因其實(shí)是比較復(fù)雜的，不過(guò)由于它的危害很大，所以現(xiàn)在越來(lái)越多的人來(lái)時(shí)對(duì)它重視了。產(chǎn)后抑郁怎么辦?治療這個(gè)疾病，是需要一些專(zhuān)業(yè)的知識(shí)的。產(chǎn)后抑郁吃什么?想了解的話，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
產(chǎn)后抑郁的原因
內(nèi)分泌變化
內(nèi)分泌變化是造成產(chǎn)后抑郁的一個(gè)很重要的原因，懷孕、分娩的階段都是會(huì)產(chǎn)生很大的內(nèi)分泌變化的，這是無(wú)法去改變的，所以孕婦自己就要知道，在產(chǎn)后產(chǎn)生不愉快、低落、煩躁的情況是很正常的，這是身體的一個(gè)自然反應(yīng)。
而家屬也應(yīng)該要知道，產(chǎn)婦都是會(huì)有比較情緒化的這個(gè)特點(diǎn)的，在這個(gè)階段家人應(yīng)該要給產(chǎn)婦更多的心理支持，不要以為產(chǎn)婦很做作，多理解產(chǎn)婦。內(nèi)分泌的變化每個(gè)人都是不一樣的，所以有的人癥狀明顯，有的人不明顯。
媽媽或?qū)殞毶?/strong>
產(chǎn)后很多產(chǎn)婦都會(huì)有乳腺炎之類(lèi)的問(wèn)題出現(xiàn)，生病的時(shí)候抑郁的可能就會(huì)增加。另外寶寶如果生病了，媽媽也會(huì)很焦急，有可能會(huì)得抑郁癥。產(chǎn)后不管是媽媽還是孩子，其實(shí)都是身體比較虛弱的，抵抗力比較差，生病也是常見(jiàn)的。
來(lái)自家人的壓力
丈夫或長(zhǎng)輩等親屬對(duì)孩子的性別不滿(mǎn)意，這些來(lái)自家人的壓力很容易給新媽媽的情緒帶來(lái)壓力令其感到萬(wàn)分委屈。丈夫的不良表現(xiàn)也會(huì)給媽媽帶來(lái)很大的不滿(mǎn)和壓力，有的媽媽甚至?xí)x擇在這個(gè)時(shí)候與丈夫分道揚(yáng)鑣。
月子里缺人照料家務(wù)過(guò)重
照顧剛出生的小寶貝，是一項(xiàng)非常繁重的家務(wù)。
5周大的嬰兒每天24小時(shí)需要哺乳4~10次，平均哭鬧90分鐘，有時(shí)多達(dá)300分鐘，這些大多都得由新媽媽來(lái)親手照料。
與此同時(shí)，小寶寶還需要有人隨時(shí)為他們換尿布、洗尿布、洗澡等。
如果沒(méi)人幫助，加之夫妻關(guān)系緊張，經(jīng)常得不到丈夫及家人的關(guān)懷、體諒和心理支持，就會(huì)使新媽媽感到身心交瘁，誘發(fā)抑郁情緒。
以往的抑郁問(wèn)題復(fù)發(fā)
有些媽媽產(chǎn)前就曾患抑郁癥，這樣的媽媽容易在產(chǎn)后復(fù)發(fā)抑郁。還有的媽媽產(chǎn)前就對(duì)是否要孩子的問(wèn)題十分矛盾，或者由于某些家庭或社會(huì)壓力才決定要生寶寶，這樣的媽媽在產(chǎn)后更容易心理失衡。
產(chǎn)后抑郁怎么辦
1、創(chuàng)造適宜的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境。當(dāng)產(chǎn)婦從醫(yī)院回家時(shí)，要限制來(lái)探望的人，尤其是要關(guān)掉電話，為自己創(chuàng)造安靜、舒適、衛(wèi)生的休養(yǎng)環(huán)境。
2、產(chǎn)后飲食清淡而富有營(yíng)養(yǎng)。產(chǎn)婦要吃營(yíng)養(yǎng)豐富而又清淡的食物;與此同時(shí)，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛(ài)心中，使自己得到心靈的調(diào)養(yǎng)。
3、珍惜每一個(gè)睡眠機(jī)會(huì)。產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)創(chuàng)造各種條件，讓自己睡覺(jué)。有時(shí)候，即便半個(gè)小時(shí)的睡眠也能給自己帶來(lái)好心情!
4、休養(yǎng)中適度增加運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)婦可以帶著快樂(lè)心情做適量家務(wù)勞動(dòng)和體育鍛煉。這不僅能夠轉(zhuǎn)移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上，更是可以使年輕媽媽的心情從內(nèi)而外地愉快起來(lái)。
