懷孕是女性比較關(guān)鍵又很重要的時刻，在這個時間段，女性朋友很多的注意事項(xiàng)要知道。此時比較重要的就是對于飲食的把控，對于懷孕的女性來說，在平時吃什么好呢?因?yàn)檫@段時間，孕婦的身體比較重要，有一些飲食禁忌大家需要知道。
1、合理飲食
對于懷孕的女性朋友來說，在剛剛開始的一個月左右不要吃吃油膩、辛辣的東西，此時也需要禁止喝酒和抽煙。生活中孕婦應(yīng)該要經(jīng)常吃一些蔬菜、牛奶、豆?jié){等。此時需要為身體補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，不要偏食、挑食。
2、防輻射
懷孕的準(zhǔn)媽媽在平時應(yīng)該要穿防輻射的衣服，主要是因?yàn)楝F(xiàn)在大家使用的手機(jī)、電腦、電磁爐等，都是有輻射的。準(zhǔn)媽媽需要盡量少用或是不用這些輻射較大的物品，孕婦在購買防輻射衣服的時候，要防止買到冒牌貨。
3、保持心情愉悅
懷孕期間的女性朋友，需要盡量保持心情愉悅，此時一定不能出現(xiàn)大起大落的情緒變化，家人也需要給孕婦創(chuàng)造一個比較好的家庭氛圍，丈夫應(yīng)該要多關(guān)心一下關(guān)心妻子，盡可能多做一些家務(wù)，這樣能夠讓孕婦有一個好心情。
4、適當(dāng)?shù)姆醚a(bǔ)品
懷孕前幾個月要多補(bǔ)充葉酸，可以恰當(dāng)?shù)某孕┖~酸的蔬果和補(bǔ)品，同時要注意礦物質(zhì)的補(bǔ)充。貧血的孕婦還要多吃含鐵的東西。
5、外衣
孕媽好穿上下分身的衣服，并備置孕婦專用的褲子。上下分身的衣服便于活動、穿脫自如，比較適合還在工作的孕媽穿。孕婦裝的褲子與我們平常的褲子正好相反：腰部前高后低，這樣設(shè)計(jì)的好處是保護(hù)了腹部，又能避免掉褲子的危險(xiǎn);它的另一個優(yōu)勢是有“伸縮性”，即“掌管”腰圍的帶子可長可短，孕婦根據(jù)腹部隆起的程度自行調(diào)節(jié)褲腰的大小，其利用率高，能從孕早期穿到分娩，是較經(jīng)濟(jì)的選擇。
6、孕婦裙
孕婦裙是適合孕媽的服裝了。孕婦裙對腹部不會產(chǎn)生什么壓力，夏天穿著漂亮又實(shí)用。應(yīng)該選擇簡潔、大全、清爽又好看的孕婦裙，好是有防輻射服功能的防輻射孕婦裙。
1、麥片。麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛，而且還能降低體內(nèi)膽固醇的水平。不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片，好是天然的，沒有任何糖類或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麥片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。
2、脫脂牛奶。懷孕的時候，你需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。多數(shù)食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇。
