女性朋友生產(chǎn)之后的一段時(shí)間是很重要的，這個(gè)時(shí)間在中國(guó)叫坐月子，那么坐月子注意事項(xiàng)有什么?坐月子期間，飲食是很重要的，營(yíng)養(yǎng)均衡才能讓身體更好的恢復(fù)，坐月子吃什么好?一些人覺(jué)得水果太涼了，就不吃水果，坐月子能吃水果嗎?
坐月子注意事項(xiàng)
多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
媽媽在分娩的時(shí)候會(huì)有出血，還會(huì)消耗很多的經(jīng)歷，哺乳期還要分泌乳汁哺育嬰兒，所以，產(chǎn)后補(bǔ)身體是很有必要的。在食物匱乏的年代，媽媽們多數(shù)都會(huì)多吃一些肉來(lái)補(bǔ)身體?，F(xiàn)在物質(zhì)條件更好了，大魚(yú)大肉不一定健康，營(yíng)養(yǎng)均衡才能更好的選擇。
多休息，不要太勞累
這條規(guī)矩也沒(méi)錯(cuò)，因?yàn)楫a(chǎn)后過(guò)早從事體力勞動(dòng)、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，容易造成子宮脫垂，嚴(yán)重影響健康。在過(guò)去，很多女性都要干農(nóng)活，坐月子是難得休養(yǎng)放松的機(jī)會(huì)。
現(xiàn)在很多人坐月子的時(shí)候，不愿意走動(dòng)，多喜歡躺或者坐著，嚴(yán)重的缺乏運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于產(chǎn)后的恢復(fù)是沒(méi)有好處的。因?yàn)楫a(chǎn)后凝血功能處于一個(gè)亢奮的狀態(tài)，長(zhǎng)期不活動(dòng)，會(huì)增加靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)，也有可能出現(xiàn)肺栓塞，危及生命安全。
避免性生活
這條規(guī)矩從過(guò)去到現(xiàn)在都適用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為產(chǎn)褥期42天內(nèi)都要避免性生活，以預(yù)防產(chǎn)褥感染。
坐月子吃什么好
注重食物的多樣性
醫(yī)生建議，在月子期間，寶媽要多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)食物，比如說(shuō)豆制品、牛奶、雞蛋等等食物，每天要換著吃。蔬菜和水果能給身體補(bǔ)充很多的維生素和礦物質(zhì)，在月子中也是可以吃的，月子里還會(huì)大量出汗，所以要及時(shí)的補(bǔ)充水分。
少鹽不等于無(wú)鹽
老家提倡坐月子的時(shí)候，能不放鹽就不放鹽，害怕對(duì)寶寶不好。所以，婆婆在做月子餐的時(shí)候，就盡量少放鹽、少放油，但是如果像豬蹄花生湯這種的，太淡，喝起來(lái)很痛苦。但是為了孩子當(dāng)藥來(lái)喝，以至于現(xiàn)在想起來(lái)都難受。
