很多生過孩子的女性朋友即使體重已經(jīng)恢復(fù)到原來的重量,但是腹部卻還是鼓鼓的,而且肉也是松松垮垮的,其實(shí)這和腹直肌分離有很大關(guān)系,那么什么是腹直肌分離?腹直肌分離對女性有哪些影響?女性如何預(yù)防懷孕后出現(xiàn)腹直肌分離的情況?
什么是腹直肌分離
我們的腹部存在腹直肌,孕婦在懷孕的過程中,隨著胎兒的生長腹部會(huì)不斷變大,腹直肌會(huì)進(jìn)行生理性分離,通常在女性分娩之后6個(gè)月到1年的時(shí)間會(huì)恢復(fù)到正常情況,如果已經(jīng)分娩超過1年,腹直肌之間的距離仍然超過2.7厘米,就被稱為腹直肌分離。
女性在孕期因?yàn)楦共矿w積變大,基本都會(huì)出現(xiàn)腹直肌分離的情況,但是胎兒過大、年齡超過35歲、腹部肥胖的孕婦在分娩1年之后腹直肌仍然分離的幾率要更大。
1、導(dǎo)致腰酸背痛
腹直肌分離會(huì)導(dǎo)致腹部肌肉的力量下降,脊柱的穩(wěn)定性就會(huì)受到影響,腰背部的肌肉會(huì)明顯收縮、筋膜也會(huì)有所擴(kuò)張,因此產(chǎn)后的女性經(jīng)常會(huì)感覺到腰酸背痛。
2、內(nèi)臟下垂
腹直肌分離會(huì)導(dǎo)致腹腔的壓力變大,從而導(dǎo)致內(nèi)臟移位,因此患者可能會(huì)出現(xiàn)內(nèi)臟下垂的情況。
3、尿失禁
不少產(chǎn)后的女性在打噴嚏、大笑或者做劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)尿失禁的情況,這不僅是因?yàn)榕璧准∷沙?,還有一個(gè)原因就是腹直肌分離,腹直肌分離導(dǎo)致腹部的壓力增大,從而壓迫膀胱和尿道,導(dǎo)致尿失禁。