現(xiàn)在很多人都會(huì)患上一些疾病，任何疾病的出現(xiàn)都是有原因的，在治療疾病的時(shí)候，我們要根據(jù)自己的病因來(lái)選擇適合自己的治療方法。現(xiàn)在很多人在治療疾病的時(shí)候都會(huì)進(jìn)入一些錯(cuò)誤的誤區(qū)，這樣對(duì)于健康是很不利的。
腰間盤(pán)突出是很常見(jiàn)的腰部疾病，很多人都知道，腰間盤(pán)突出給人們帶來(lái)的傷害是很大的，因此大家平時(shí)要做好預(yù)防腰間盤(pán)突出的工作，不要讓腰間盤(pán)突出傷害了自己的健康。今天三九小編就來(lái)為大家講解一下腰間盤(pán)突出該怎么治療吧。
今年來(lái)，我國(guó)大部分地區(qū)持續(xù)遭遇霧霾天氣，身邊的人普遍出現(xiàn)了鼻子、喉嚨干癢等不適感，并且對(duì)本身就患有過(guò)敏性鼻炎、支氣管哮喘等疾病的患者更是災(zāi)難。據(jù)東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院專(zhuān)家介紹，霧霾天容易引起哮喘等呼吸道疾病，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致其他疾病，如咳嗽增加間接誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出等。
現(xiàn)象1：霧霾太重，哮喘嚴(yán)重導(dǎo)致呼吸困難
今年的霧霾比以往幾年都要嚴(yán)重，前來(lái)呼吸科就診的患者也逐漸增多，尤其是哮喘患者和慢阻肺患者明顯增多。據(jù)悉，哮喘一般是春秋季好發(fā)，而慢阻肺是冬季好發(fā)，但今年由于霧霾很重，空氣質(zhì)量差，導(dǎo)致哮喘復(fù)發(fā)的患者也明顯增多。有些患者以往只需要在門(mén)診就診，只要堅(jiān)持服藥治療就可以緩解病情，但今年病情發(fā)作嚴(yán)重，需要立即住院接受治療。
專(zhuān)家提示，在霧霾氣候，防備呼吸體系疾病要細(xì)致以下幾方面：起首房間透風(fēng)，出行要避開(kāi)霧霾岑嶺期;其次熬煉只管即便不要在戶(hù)外，尤其是跑步、打球這種比力猛烈的戶(hù)外活動(dòng)，在霧霾嚴(yán)峻時(shí)不得當(dāng)舉行。別的對(duì)付自己有呼吸體系慢性病的，好比慢阻肺、哮喘或是慢性咽炎等患者，應(yīng)淘汰外出的時(shí)間。
現(xiàn)象2：霧霾天咳嗽多，誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出
因霧霾天氣來(lái)就診的患者不僅僅出現(xiàn)在呼吸科，在其他科室也有不少。中醫(yī)骨傷科屈留新主任指出，近碰到好幾例咳嗽導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出復(fù)發(fā)的患者。
在劇烈咳嗽的時(shí)候，之所以會(huì)引發(fā)腰椎間盤(pán)突出癥，主要是因?yàn)樵诳人缘臅r(shí)候腰背部肌肉會(huì)出現(xiàn)不同程度的緊張和痙攣，使椎間盤(pán)內(nèi)的壓力增高，導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)生。專(zhuān)家認(rèn)為，腰腿疼痛病人偶爾咳嗽幾聲不大要緊。但如果次數(shù)頻繁，或伴有咯痰、發(fā)熱等癥狀，就必須查一查呼吸系統(tǒng)有沒(méi)有毛病。另外，平時(shí)做好預(yù)防，盡量不要患傷風(fēng)感冒，以免出現(xiàn)咳嗽打噴嚏這些癥狀，提醒老病號(hào)現(xiàn)在霧霾天氣出門(mén)一定要戴口罩，減少外出的時(shí)間。
腰椎間盤(pán)突出癥的保健方法
盤(pán)腿靜坐
專(zhuān)家表示，這個(gè)動(dòng)作可依據(jù)自己的身體狀況采取單盤(pán)、雙盤(pán)或兩腳交叉方式靜坐。具體動(dòng)作：用墊子將臀部稍微墊高2—4厘米，身體保持正直。下巴稍微內(nèi)縮，眼睛向下約45度角，兩手放在大腿上。眼睛保持半開(kāi)半閉的狀態(tài)，身體放松，數(shù)自己的呼吸，吐氣時(shí)從一數(shù)到十，反復(fù)數(shù)。
騎球彈跳
專(zhuān)家表現(xiàn)，上下彈跳可以減輕椎間盤(pán)的壓力，常常彈跳訓(xùn)練有助于刺激大腦與激素的排泄。健身球欠好控制，身材和諧感欠好的人容易產(chǎn)生傷害，發(fā)起將健身球塞在墻角，制止轉(zhuǎn)動(dòng)，然后在球上坐穩(wěn)。詳細(xì)行動(dòng)：天然呼吸，連結(jié)身材挺立，骨盆不歪斜或旋轉(zhuǎn)，輕松坐在球上，上下彈跳。
貼墻壁站
對(duì)腰背頸肩常做的保養(yǎng)動(dòng)作就是貼著墻壁站5—10分鐘。具體動(dòng)作：1.從后腦勺、肩膀、臀部到腳跟，整個(gè)身體貼緊墻壁，自然挺立幾分鐘。2.縮下巴，能減少肩頸負(fù)擔(dān)，有助肌肉放松。將下巴往里收，不能低頭，否則很多小肌肉群無(wú)形中會(huì)更緊縮。
轉(zhuǎn)身拍墻
轉(zhuǎn)身拍墻可提高腰腹部力量，具體動(dòng)作：背墻站立，腳跟離墻約一個(gè)腳掌的距離。兩手掌心向前舉起，手肘放松自然下垂，肩膀放松，腰的力量才會(huì)集中。慢慢向右轉(zhuǎn)身，面對(duì)墻壁，雙手手掌平貼墻壁輕拍，停留1-3秒鐘，身體回正，再換左邊做。初雙腳可以跟著動(dòng)，以減少腰部負(fù)擔(dān)，等腰腹逐漸有力時(shí)，雙腳就盡量不要跟著動(dòng)。
腰椎間盤(pán)突出癥食療方
黑豆核桃豬腎湯
黑豆90克，核桃仁60克，豬腎2個(gè)，共煮熟后食用，有益腎填精、滋養(yǎng)椎間盤(pán)的作用。
羊肉歸姜湯
羊肉500克，當(dāng)歸50克，生姜50克，加鹽適量，煲湯食用，有通陽(yáng)活血及止痛的效果。
蓯蓉羊腎
取羊腎2個(gè)，肉蓯蓉30克。將羊腎去筋膜，切細(xì)，加肉蓯蓉和水煮湯，調(diào)味后服用。此方溫補(bǔ)腎陽(yáng)，適于年老體弱的患者服用。
腰花粥
取豬腰子1副，粳米65克，蔥白、姜、味精、黃酒、鹽和適量。將豬腰子洗凈，去筋膜，切成小塊，入沸水氽燙備用。將粳米洗凈，加水適量小火熬成粥，加入腰花、蔥白、姜及調(diào)料，煮沸后食用。此方適用于椎間盤(pán)突出兼有腰膝軟弱、頻履艱難的患者。
羊腎杜仲
取羊腎4個(gè)，杜仲30克。將羊腎去筋膜，切開(kāi)，將杜仲炒熟研末后放入羊腎，外用荷葉包裹，再包2-3層濕紙，慢火煨熟。服時(shí)用少許白酒送服。此方有補(bǔ)腎陽(yáng)，活經(jīng)絡(luò)的功效。
結(jié)語(yǔ)：當(dāng)疾病確診以后，大家就要及時(shí)的進(jìn)行治療?，F(xiàn)在很多人在發(fā)現(xiàn)疾病以后總是喜歡拖延治療，這樣對(duì)于健康的傷害是很大的，同時(shí)也不利于疾病的恢復(fù)。上述關(guān)于腰間盤(pán)突出的知識(shí)，希望可以給大家?guī)?lái)幫助。后祝愿大家早日康復(fù)!
