現(xiàn)在很多人對于自己的生活習(xí)慣都比較隨意，尤其是男性朋友，長期坐姿或者是站姿不正確的話，是很容易患上一些疾病問題的。想要避免患上一些疾病問題，平時大家就要擁有一個良好的生活習(xí)慣，這樣才能更加健康。
坐骨神經(jīng)痛是很常見的疾病，現(xiàn)在很多的上班族容易患上坐骨神經(jīng)痛。不過，患上坐骨神經(jīng)痛的人群有很多，因此我們每個人都要將坐骨神經(jīng)痛重視起來，做好坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防工作才是重要的。今天三九小編就來為大家講解一下關(guān)于坐骨神經(jīng)痛的知識。
醫(yī)生介紹，坐骨神經(jīng)是由腰4~5神經(jīng)和骶1~2神經(jīng)的前支組成，由椎間孔發(fā)出后，走行于骨盆后側(cè)，在梨狀肌下部出骨盆而入臀部，在股骨大粗隆與坐骨結(jié)節(jié)之間，沿大腿后側(cè)向下行，在腘窩上角處分為脛神經(jīng)和腓總神經(jīng)，是身體中長的神經(jīng)。它能引起壓迫或者疼痛等問題，疼痛從下背延伸到腿。這就是坐骨神經(jīng)痛。疼痛從輕度到重度。坐骨神經(jīng)痛是21世紀(jì)的病，因為現(xiàn)在坐在辦公室或坐電腦前工作的人越來越多。
常見的坐骨神經(jīng)痛的病癥有坐骨神經(jīng)炎、椎間神經(jīng)炎、骶髂關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、脊椎滑脫、脊椎裂、腰椎結(jié)核、椎體轉(zhuǎn)移病、椎管內(nèi)腫瘤、馬尾神經(jīng)瘤、梨狀肌損傷綜合征、腰椎骶化或骶椎腰化等.應(yīng)當(dāng)注意的是有些婦科疾病如子宮附件炎、子宮肌瘤、妊娠后期也會引起坐骨神經(jīng)痛.臀部注射不當(dāng)也會引起坐骨神經(jīng)損傷.病人無法正常彎腰，坐姿或打噴嚏、咳嗽常都會加重癥狀。
專家提示，預(yù)防緩解坐骨神經(jīng)痛可在每日睡前用熱毛巾或布包的熱鹽熱敷腰部或臀部，溫度不可太高，以舒適為宜。并且護(hù)理坐骨神經(jīng)痛還可從站姿、睡姿、坐姿三方面加以護(hù)理：
1、站姿
準(zhǔn)確的站立姿勢是膝樞紐關(guān)頭微屈，天然收腹，挺胸仰面，使身材的重心落在承重的足上。此時人體的重力線恰好通過腰椎椎體或椎間盤后部，可有用地防備髓核再次突出。
2、坐姿
正確的坐姿是上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢并攏。如有可能，好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關(guān)節(jié)略微高出髖部。
3、睡姿
人的睡眠姿勢大致可分為仰臥、側(cè)臥和俯臥三種方式。仰臥時，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。
后專家指出，其實鍛煉是預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的好方法。在家可適當(dāng)做伸延運動來減少疼痛和預(yù)防坐骨神經(jīng)痛。
腰椎間盤突出的病因病理
(1)腰椎間盤的生理性退變因素
正常的椎間盤富有彈性和韌性，具有壯大的抗壓本領(lǐng)。但隨著年事的增長，椎間盤構(gòu)造易孕育發(fā)生退變，這種退變即老化的歷程。一樣通常以為人在20歲以后，椎間盤即開始退變，髓核的含水量漸漸淘汰，椎間盤的彈性和抗負(fù)荷本領(lǐng)也隨之減退。此中纖維環(huán)、軟骨終板、髓核均產(chǎn)抱病理性退變。
(2)外傷因素
當(dāng)椎間盤有了生理性退變或纖維環(huán)有了裂隙時，外傷是引起纖維環(huán)破裂的主要誘因。若腰椎間盤突然受到擠壓或扭曲，造成髓核壓力增高，可使髓核從纖維環(huán)的裂隙突出到椎管內(nèi)。
結(jié)語：通過上述的講解，我們可以看出，患上坐骨神經(jīng)痛的原因有很多，有一部分因素和我們自身是有很大的關(guān)系的。不管是什么原因造成的疾病，我們都要及時的治療，這樣才能將疾病更快的治療康復(fù)哦!希望上述的知識可以幫助到大家!
