人人都說(shuō)是十人九濕 為什么現(xiàn)代人更容易“濕”

  濕氣,這個(gè)詞越來(lái)越被大家提及,但是濕氣是什么呢?作為現(xiàn)代人,生活條件越來(lái)越好,為什么更容易發(fā)生體濕現(xiàn)象呢?

  濕氣

  直觀的理解是體內(nèi)水分太多,多到讓人體不舒服的一種狀態(tài)。而在中醫(yī)里,濕氣屬于導(dǎo)致人體生病的病邪之一,與風(fēng)、寒、暑、燥、火屬于一類。只不過(guò)濕氣比較常見,也比較難纏。

  濕氣,還可以理解為人體攝入過(guò)多的難以消化的食物或生冷刺激食物,這些食物影響了脾胃功能,導(dǎo)致人體氣血不暢,產(chǎn)生了病氣。

  人體濕氣的來(lái)源,可分為兩部分:外濕和內(nèi)濕。

  外濕是由于氣候、空氣潮濕、淋雨、生活環(huán)境潮濕、衣物潮濕等因素導(dǎo)致的濕氣。不過(guò)隨著長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境中,濕氣會(huì)從外向內(nèi)入侵,繼而引起肌肉、消化系統(tǒng)的不適。

  由于腎病、飲食、生冷食物、錯(cuò)誤用藥等破壞脾的運(yùn)化水濕功能,而導(dǎo)致的濕氣表現(xiàn),稱之為內(nèi)濕。內(nèi)濕也會(huì)引起體表的改變,如虛胖、水腫、容易長(zhǎng)痘、易過(guò)敏、皮膚松弛、排便不成形等。

  身體有濕氣的10種表現(xiàn):

  大便不成形,容易粘連馬桶;

  容易食欲不振、口苦、口臭;

  痰多咳嗽、嗓子粘膩;

  頭發(fā)油膩、易脫發(fā);

  身體虛胖、氣喘、乏力;

  容易浮腫、胸口悶;

  易疲勞、頭暈、沒精神;

  女性白帶有異味、私密處瘙癢;

  男性陰部潮濕;

  皮膚容易長(zhǎng)痘、長(zhǎng)濕疹等。

  為什么現(xiàn)代人反而容易體濕

  第一,吃出來(lái)的體濕

  現(xiàn)代的美食更豐富,高脂肪、甜食、冷飲、飲料等,不健康、不合理的飲食方式加重脾胃負(fù)擔(dān),到時(shí)候體濕。

  第二,不良嗜好引起

  飲酒、愛吃油炸食物、暴飲暴食、 偏食、挑食、過(guò)度減肥等,同樣影響脾胃功能。

  第三,生活環(huán)境引起

  冬季、夏季頻繁使用空調(diào),頻繁出入空調(diào)房,易生病。

  第四,不愛運(yùn)動(dòng)

  不愛運(yùn)動(dòng),胃腸道功能差,濕氣無(wú)法及時(shí)運(yùn)出體外。

  第五,熬夜和壓力大

  所謂憂思傷脾,壓力大、精神緊張、過(guò)度憂慮傷脾胃,同時(shí)熬夜會(huì)加劇脾濕。

  第六,久坐

  長(zhǎng)期久坐,不僅容易肥胖、水腫,也是加重脾濕、腹部肥胖的原因之一。

  關(guān)于祛濕,我們以往提供了很多方法,這里便不再一一提及,不過(guò)提醒大家,祛濕不僅僅靠吃,還需要依靠運(yùn)動(dòng),改變生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)。

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什么是濕氣 如何去濕 
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