吃什么對眼睛好
近視眼兒童以及孕婦和寶寶經常吃什么水果或蔬菜對眼睛好?對眼睛好的食物有哪些?我們都知道眼睛是心靈的窗口,是人和動物的視覺器官,失去了眼睛就相當于丟掉了半條生命,那么如何保護自己的眼睛呢?下面就讓我們具體的了解下吧。
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吃什么對眼睛好知識
如何保護眼睛
6月6日是一年一度的世界愛眼日,眼睛號稱心靈的窗戶,近年來我國近視眼人群迅速提升,保護視力愛護眼睛成為許多朋友關注的話題。
要經常洗臉,眼瞼也要洗
不要在空氣(或者水下)渾濁的環(huán)境呆太久。眼睛如果不適,應當用眼藥水,分量要醫(yī)囑了。一般點滴氯霉素眼藥水0.5ml一邊眼睛,可達到保護效果。
適當用眼
一天看書不要超過8小時(直腰,書本與眼睛距離40CM),看電視不要超過6小時(直腰,距離電視機5M),上網不超過4小時(直腰,距離電腦屏幕60CM),也就是適當用眼,不可讓眼睛疲勞。
對眼睛的食物
胡蘿卜
維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜,卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A,人會得夜盲癥。
菠菜
菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發(fā)現的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預防白內障和黃斑變性。
水果
像獼猴桃,橙子,枸杞子等這類富含維生素C的水果。維生素C可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。
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