目前電腦已經(jīng)普遍使用,各單位工作基本上也都用電腦在辦公,長期使用電腦的人會發(fā)現(xiàn),眼睛會干澀,會疲勞,那么,電腦族如何護(hù)眼呢?電腦族吃什么水果對眼睛好呢?下面就來看看,電腦族吃什么對眼睛好!
電腦族保護(hù)健康的貼士
現(xiàn)在電腦成了我們生活中不可缺少的一部分,我們的許多辦公族沒了電腦就很難工作,因此他們中的很大部分每天都必須面對著電腦,對健康就會造成很大的影響。下面就來為大家介紹辦公室電腦族的健康貼士!
警惕正離子
顯示器在工作時會有相當(dāng)多的電磁輻射,它會使空氣發(fā)生電離作用,讓正離子布滿在我們的周圍。正電荷多了就有害了,它們通過呼吸進(jìn)入肺,然后隨血液循環(huán)被送到人體各個組織,從而改變細(xì)胞的電荷,終使我們失眠、易怒、免疫力下降。處于開機(jī)狀態(tài)的顯示器周圍還會有靜電場,它會把灰塵吸入場中。坐在電腦前,呼吸著含有灰塵顆粒的空氣,就會不時鼻塞、咽喉發(fā)癢了。
提醒:完全避免電磁輻射是不可能的,但是削弱它的有害作用卻很簡單。不要在電腦周圍堆積文件,電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭。在臉上擦些保濕霜,晚間用洋甘菊浸液浸濕毛巾敷在額頭和臉頰上。
警惕距離
顯示器上的畫面晃眼,并一直閃??达@示器時,我們長時間盯著一點,眼肌容易疲勞,眼黏膜發(fā)干,眼睛發(fā)紅疼痛。在電腦前不間斷工作4個小時后,幾乎所有人的眼睛都會出現(xiàn)酸痛的感覺。
提醒:顯示器應(yīng)距離你的臉70厘米,比雙眼視線略低,把亮度調(diào)整到合適的程度。在電腦前工作時,房間不能太暗或太亮,理想的環(huán)境是房間的亮度和屏幕的亮度相同。早上滴一些與眼淚成分相同的滴劑,晚上敷幾分鐘淡紅茶水煮過的濕巾。
小編在此提醒電腦族們,使用電腦時,一定要正確的用眼,保持與電腦一定的距離,為了保護(hù)眼睛的健康,切不可大意才是哦!
警惕坐姿
聽說過“職業(yè)痙攣”嗎?這是100年前律師事務(wù)所的書記官在長期抄寫后得的病,由于緊張,右手在手指活動時出現(xiàn)劇痛?,F(xiàn)在這個病經(jīng)常光顧那些腕低于手的不間斷敲打鍵盤的人。
提醒:坐在電腦前遵循“三個直角”,膝蓋處形成第一個直角,大腿和后背是第二個直角,手臂在肘關(guān)節(jié)形成第三個直角。常做局部按摩,不時地向上舉起雙臂,抖動手指,以幫助靜脈血液更好地回流。
電腦主要是對人體的輻射過于太大,我們不能夠輕易就改變自己的命運,改變自己的工作,因此我們需要對于自己的姿勢做出嚴(yán)苛的要求,這樣才能夠讓我們遠(yuǎn)離疾病,更加健康地生活。