紅茶的功效與作用
紅茶的功效與作用及禁忌有哪些呢?世界四大紅茶分別為祁門紅茶,阿薩姆紅茶,大吉嶺紅茶,錫蘭高地紅茶,每種紅茶的泡法也大不一樣。如今很多女性也喜歡喝紅茶,最近流行檸檬、生姜紅茶減肥法,效果很不錯。市場上也有很多紅茶飲料,比如立頓紅茶、康師傅冰紅茶等等,那么喝紅茶的好處和壞處呢?下面帶你了解紅茶的種類及食用方法!
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紅茶的功效與作用知識
紅茶的功效與作用
中國作為茶葉的原產(chǎn)國,是紅茶的發(fā)祥地。但國人中,知道中國為世界紅茶發(fā)源地的并不多;知道武夷山桐木關(guān)的正山小種紅茶為世界紅茶鼻祖的國人更是鳳毛麟角。中國武夷山市的桐木關(guān)是世界紅茶的發(fā)源地,產(chǎn)自武夷山市桐木關(guān)的正山小種紅茶是世界紅茶之鼻祖。
紅茶英文為Black tea。紅茶在加工過程中發(fā)生了以茶多酚酶促氧化為中心的化學(xué)反應(yīng),鮮葉中的化學(xué)成分變化較大,茶多酚減少90%以上,產(chǎn)生了茶黃素、茶紅素等新成分。香氣物質(zhì)比鮮葉明顯增加。所以紅茶具有紅茶、紅湯、紅葉和香甜味醇的特征。我國紅茶品種以祁門紅茶最為著名,為我國第二大茶類,出口量占我國茶葉總產(chǎn)量的50%左右,客戶遍布60多個國家和地區(qū)。其中銷量最多的是埃及、蘇丹、黎巴嫩、敘利亞、伊拉克、巴基斯坦、英國及愛爾蘭、加拿大、智利、德國、荷蘭及東歐各國。
功效與作用
紅茶可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲,可利尿、消除水腫,并強(qiáng)壯心臟功能。美國心臟學(xué)會曾經(jīng)得出紅茶是“富含能消除自由基,具有抗酸化作用的黃酮類化合物的飲料之一,能夠使心肌梗塞的發(fā)病率降低”的結(jié)論。中醫(yī)認(rèn)為,茶也分寒熱,例如綠茶屬苦寒,適合夏天喝,用于消暑;紅茶、普洱茶偏溫,較適合冬天飲用。至于烏龍茶、鐵觀音等較為中性。 紅茶源自福建武夷山茶區(qū),比綠茶多了發(fā)酵的程序,要經(jīng)過萎凋、揉捻、發(fā)酵、干燥等制作過程,屬于全發(fā)酵茶類。主產(chǎn)地在中國、斯里蘭卡、印度、印度尼西亞、肯尼亞。除了我國祁門紅茶,印度阿薩姆紅茶、大吉嶺紅茶、錫蘭高地紅茶、尼爾吉利茶、川紅工夫,臺灣南投縣魚池鄉(xiāng)的“臺茶18號”也是著名紅茶品項(xiàng)。 成份功效 紅茶在加工過程中因促氧化等的化學(xué)反應(yīng),茶多酚減少9成以上,產(chǎn)生了茶黃素、茶紅素,黃酮類化合物等成分。單寧酸成份也降低,相對于綠茶來說,刺激性略減少,而紅茶湯多呈呈深紅色,苦澀味也明顯較少。
不少研究指出,紅茶能輔助血糖調(diào)節(jié),但仍無確切的定論。 專家意見 中醫(yī)師陳麗雯指出,在冬天胃容易不舒服,冰瓜果吃太多感到不適的人,可以紅茶酌加黑糖、生姜片,趁溫?zé)崧嬘?,有養(yǎng)胃功效,身體會比較舒服,但不建議喝冰紅茶。 注意事項(xiàng) 西方人喝熱紅茶,通常加入砂糖或牛奶一起飲用,但中國傳統(tǒng)飲茶文化,喝熱紅茶時則喝茶不加糖,現(xiàn)代的紅茶冷飲則常搭配檸檬片,并加不少砂糖或果糖。需要控制熱量與糖分?jǐn)z取者者最好喝無糖紅茶。 雖然紅茶咖啡因含量比咖啡低,但對咖啡因較敏感、容易失眠,情緒比較容易亢奮的人,還是要盡量避免飲用紅茶或是含紅茶的奶茶等含咖啡因的飲料,并保持安靜幽暗的睡眠環(huán)境,對改善睡眠幫助。 紅茶的磷、鉀含量較高。一般人一天正常飲食所攝取的磷量約900~1200(mg)毫克,但對于患有腎病的朋友來說,900毫克已是極限值,醫(yī)師建議,罹患腎臟慢性病患者應(yīng)少喝奶茶、紅茶等飲品。
喝紅茶的注意事項(xiàng)
新茶并非越新越好,喝法不當(dāng)易傷腸胃,由于新茶剛采摘回來,存放時間短,含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì),這些物質(zhì)對健康人群并沒有多少影響,但對胃腸功能差,尤其本身就有慢性胃腸道炎癥的病人來說,這些物質(zhì)就會刺激胃腸黏膜,原本胃腸功能較差的人更容易誘發(fā)胃病。因此新茶不宜多喝,存放不足半個月的新茶更不要喝。
此外,新茶中還含有較多的咖啡因、活性生物堿以及多種芳香物質(zhì),這些物質(zhì)還會使人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,有神經(jīng)衰弱、心腦血管病的患者應(yīng)適量飲用,而且不宜在睡前或空腹時飲用。
正確方法是放置半個月以后才可能使用。
不要用茶水送服藥物;服藥前后1小時內(nèi)不要飲茶。人參、西洋參不宜和茶一起食用。忌飲濃茶解酒;飯前不宜飲茶;飯后忌立即喝茶;少女忌喝濃茶。
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