生姜紅茶減肥法 什么時(shí)候喝最有效
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有很多MM經(jīng)常都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況時(shí),都會(huì)用生姜紅茶泡水喝,生姜紅茶可以驅(qū)走體內(nèi)的寒氣,那么大家知道生姜紅茶其實(shí)還可以減肥嗎?下面小編就給大家介紹一下關(guān)于生姜紅茶的減肥方法。
生姜紅茶怎么做
材料:紅茶1包、去皮生姜5片、蜂蜜適量。如沒(méi)有生姜可以用姜粉代替。做法:1、把紅茶和姜粉一起放入杯中,用九十度以上水沖泡。2、等水溫冷卻到40度左右放入適量蜂蜜即可。
星期一:
早餐:生姜紅茶(200ml)+雞蛋
中餐:正常飲食
晚餐:正常飲食注意食物的烹調(diào)方式不要用炒和炸。
星期二:
早餐:胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)
中餐:雜糧粥
晚餐:雜糧粥因?yàn)樵诠?jié)食階段,因此腸胃會(huì)比較脆弱,好選擇喝粥,養(yǎng)胃。雜糧粥可以選擇薏米仁粥,或者淮山粥。
星期三:
早餐:生姜紅茶(400ml)
中餐:雜糧粥
晚餐:雜糧粥雜糧粥可以選擇燕麥粥,小麥粥,黑米粥,百合粥。
星期四:
早餐:生姜紅茶(400ml)
中餐:正常飲食
晚餐:正常飲食正常飲食過(guò)程中并不代表可以吃油膩的東西,好選擇偏于清淡的食物。
星期五:
早餐:生姜紅茶(400ml)
中餐:正常飲食
晚餐:正常飲食注意晚餐過(guò)后不要繼續(xù)進(jìn)食,在八點(diǎn)前結(jié)束晚餐。
星期六:
早餐:生姜紅茶(400ml)
中餐:正常飲食
晚餐:正常飲食兩餐吃八分飽即可停止繼續(xù)進(jìn)食,假如感覺(jué)餓的時(shí)候可以吃板栗或者水果墊墊肚子。
星期天:
早餐:生姜紅茶
中餐:正常飲食
晚餐:正常飲食使用生姜紅茶減肥法一周下來(lái)即可看到效果,堅(jiān)持了一周可以去稱一下,發(fā)現(xiàn)自己確實(shí)瘦了不少,但是切記不要放任自己大吃大喝,還是一樣要注意飲食結(jié)合鍛煉。
結(jié)語(yǔ):這里小編跟大家介紹了一下生姜紅茶的減肥方法,堅(jiān)持才能有效果哦。此外,大家還要注意一下雖然生姜紅茶減肥很有效果,但是不能長(zhǎng)時(shí)間的食用哦。因?yàn)槲覀冞€要攝取其他的營(yíng)養(yǎng),讓我們的身體更加健康。
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