氣功入門

氣功是一種能夠強身健體、延年益壽的身心鍛煉方法,你知道氣功入門都有哪些相關(guān)小知識嗎?健身氣功八段錦該如何去練習呢?氣功心法又有哪些具體內(nèi)容呢?下面來為大家詳細介紹一下氣功的相關(guān)小知識吧~

相關(guān)推薦

教你壯陽固精的氣功六步法
一、搓涌泉: 盤膝而坐,雙手搓熱后,手掌緊貼腳面,從趾跟處沿踝關(guān)節(jié),至三陰交一線往反摩擦20-30次。然后兩手分
學習氣功八段錦的練習技巧
萬事開頭難練習氣功也是這樣,很多人雖然很喜歡氣功就是因為在入門的時候堅持不下去半途而廢,但是掌握了氣功入門要領(lǐng)就
氣功入門 健身氣功五禽戲
氣功是一種身心的鍛煉方法,主要是用呼吸,身體活動和意識的調(diào)整的手段,以達到強身健體延年益壽。那么我們該怎么修煉氣
詳解丹田內(nèi)氣功的練習方法
氣功是中華名族歷史長河中的一塊瑰寶,他是廣大中年老朋友最喜愛做的一種運動,那么大家對氣功的了解有多少呢?接下來現(xiàn)
教你練習太極中百把氣功樁
樁功是眾多 功夫 的基本功,而站樁功也分為很多種,百把氣功樁就是其中之一,那么你知道什么是百把氣功樁么?不清楚的
氣功疏通經(jīng)絡(luò)趕走多余脂肪
本篇文章小編將隆重給大家推薦氣功減肥,它是運用陰陽五行、經(jīng)絡(luò)臟腑理論闡述人的生老病死規(guī)律,把精、氣、神作為人之三

熱門文章

  • 氣功 練習的益處有哪些
    氣功是以強身健體、防病治病、健身延年、為目的的一種鍛煉方法。以老年練習者居多,那么練習氣功有什么哭啼的好處呢,下面就為想練習氣功的朋友詳細說明氣功練習的諸多益處...
  • 氣功八段錦的練習技巧
    萬事開頭難練習氣功也是這樣,很多人雖然很喜歡氣功就是因為在入門的時候堅持不下去半途而廢,但是掌握了氣功入門要領(lǐng)就會在入門時輕松很多。氣功入門要領(lǐng)都有哪些? 氣功...
  • 氣功入門 講解新手入門方法
    氣功在老人中是非常受熱捧的一種健身方式,很多的老人都開始練習氣功,當然老人練習的健身氣功是沒辦法和真正的硬氣功相提并論的,只是能起到一些保護身體的效果。氣功入門...
  • 你知道外氣療法的淵源及發(fā)展嗎
    氣功布氣療法,即外氣療法,源遠流長。傳說公元前2000多年前的原始社會就有祝由運氣吐音布氣治病的方法。 《素問移精變氣論》說:往古人居禽獸之間,動作以避寒,陰居...
  • 修練氣功的禁忌
    修練氣功的禁忌2012-08-02 09:05
    練習氣功能夠有效的緩解許多病情,同時達到修身養(yǎng)性的效果,能夠鍛煉人的意志力與耐力,是一項很好的運動。...
  • 清風門養(yǎng)氣功 十口呼吸開八脈
    清風門養(yǎng)氣功主要作用是養(yǎng)氣、練氣。清風門硬功在一定限度內(nèi)練習,對增強骨質(zhì)密度,強化身體抗未能力,增強細胞活力等有根大作用。練習這兩種功法都可以強身健體。想學嗎?...

氣功入門知識

  氣功入門

  體呼吸

  可以將“排-聚-煉”一步到位,再配合意守養(yǎng)氣,就可以輕松簡單的氣功入門,起到祛病健身,強化體質(zhì)的作用。

  氣功講究“身體姿勢,呼吸方式,意念活動”即“調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心”,調(diào)身的關(guān)鍵就是身體的放松,要逐層次地放松;調(diào)息的關(guān)鍵就是呼吸的深入綿長,要深入到各個層次,一般要求呼吸進入小腹,強調(diào)“息息歸根”;意念活動除了相應(yīng)功法相應(yīng)意念,關(guān)鍵都是不可過重過死,要清靈柔和,意似流水。

  習練體呼吸,既可以結(jié)合到生活中進行,又可以單獨專門時間進行。如果是專門時間進行,那么可以采用兩腳略寬于肩,身體自然松立的姿態(tài);呼吸采用逆腹式呼吸,吸氣時收小腹,注意是吸小腹,不是吸肚子,胸部的起伏最好也減小;同時意念身體的毛細孔張開,宇宙的真氣從毛細孔中細入,進入體內(nèi),匯入下丹田;使用深呼吸,在吸到不能再吸的時候,稍微閉息一會,然后再呼氣;呼氣的時候,意念氣從毛細孔出去,射透天邊。

  如果結(jié)合在生活中習煉,那么吸氣時候,收小腹,意念氣從全身皮膚進入,呼氣的時候,從毛細孔射透天邊,注意呼吸綿長即可。

  “體呼吸”的呼相當于排氣換氣的功能,把體內(nèi)的陰渣之氣排除掉;而吸的過程,相當于聚氣,把宇宙清陽之氣匯聚到體內(nèi);而控制丹田到毛細孔,到皮膚的行氣軌跡,就相當于是“煉”的過程。

  下面再結(jié)合養(yǎng)氣方法,就可以完成氣功入門,祛病健身。

  如果是專門時間煉體呼吸,練習完畢后,意念先守上丹田(眉心和耳朵上去一寸在腦內(nèi)的交叉線區(qū)域),過3分鐘左右,用眼神看向下丹田(臍下三寸的腹腔內(nèi)),然后意念輕輕守住下丹田,時間最少3分鐘,如果允許時間不限。

  氣功功法是從對生命理解和探索的深度中產(chǎn)生,氣功講究“越是高級功法越簡潔”,關(guān)鍵的東西往往一言就明。

  以上就是推薦的“排聚煉養(yǎng)”的方法。通過以上過程,能起到扶正祛邪,祛病健身的作用,同時奠定進行高級修煉的基礎(chǔ)。

熱點推薦

掌握健身氣功六字訣
掌握健身氣功六字訣
對于氣功的養(yǎng)生方法,很多人都不得其法,不知道從何學起。