樁功是眾多功夫的基本功，而站樁功也分為很多種，百把氣功樁就是其中之一，那么你知道什么是百把氣功樁么?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!
樁功是太極拳運(yùn)動中非常重要的功法之一，為歷代拳家所重視，故有“入門須站三年樁，百練不如一站”之說。武林中每一門派都有結(jié)合本派拳術(shù)特點(diǎn)的樁功，通過練習(xí)來添補(bǔ)套路中的不足，增長功力，培養(yǎng)意志。傳統(tǒng)的陳氏太極拳也不例外，它的樁功有動、靜二種，真正做到動由靜生、動靜互根，靜樁如無極樁、渾元樁，動樁如百把氣功樁等等。此外，套路中任何一個屬中定勁的拳勢都可以做為一種樁功來練習(xí)。
獨(dú)具特色的百把氣功樁又稱動樁或活樁，為陳氏太極拳家陳照奎所傳。因每次練功遍數(shù)為百把，故而得名。1977年陳照奎師公在石家莊馬虹恩師家中居住期間，將此功法作為陳氏太極拳的上乘功法傳給我的老師。經(jīng)老師刻苦實(shí)踐、精心整理，曾在北京體育大學(xué)出版社出版的《陳氏太極拳拳理闡微》一書中發(fā)表。篇中主要介紹了單手百把樁的練法，今不重述，現(xiàn)與大家共同學(xué)習(xí)雙手樁的練法，由于水平有限，敘述不周之處，還望廣大同好批評指正。
雙手樁在“獦手”中稱陰陽開合手，主要練習(xí)“培根”、陰陽變化、胸腰折疊、丹田內(nèi)轉(zhuǎn)與纏絲勁，技擊中我守我疆、不卑不亢、以靜待動、化打合一、因敵而變。發(fā)勁時，驚炸彈抖、猶龍似蛇、節(jié)節(jié)貫穿。此樁在呼吸上采用了逆腹式呼吸與體呼吸相結(jié)合，從而達(dá)到培養(yǎng)根基、充實(shí)丹田之氣，納新吐濁，使清升濁降，改善心肺功能，增加血液中的營養(yǎng)，推動全身氣血運(yùn)行，起到“給養(yǎng)加油”的目的。經(jīng)眾多實(shí)踐及科研表明，此法對高血壓、冠心病、慢性腸胃炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)病、肺結(jié)核、貧血等病癥均有不同程度的康復(fù)和治療作用，被醫(yī)學(xué)界稱為“鮮為人知的健身運(yùn)動”。
百把氣功樁，著眼于腰勁(丹田功)、腿勁、臂勁、肘勁、腕勁、乃至指勁的全面鍛煉，久習(xí)此功，氣沉丹田，九節(jié)增力，周身松活，動發(fā)彈抖。而且可以使四肢三節(jié)節(jié)節(jié)能發(fā)，發(fā)無不應(yīng)。結(jié)合真氣運(yùn)行法，再進(jìn)一步鍛煉，可以煉到意注全身，氣貫全身，力透全身，在技擊中可以做到對方挨我何處何處擊。即拳論所云：“周身柔軟似無骨，忽然放出都是手。”至此，拳技自然趨于上乘矣。
