如何提高記憶力

記憶力在人們生的生活有著非常重要的作用，如果老是遺忘東西會(huì)影響到我們的工作和生活，那么記憶力下降的原因是什么呢？如何提高記憶力好？吃什么有助于提高記憶力？下面三九養(yǎng)生堂帶著大家一起來了解一下有關(guān)提高記憶力的小知識(shí)吧~

相關(guān)方法

健腦提高記憶力藥膳方
我們知道，只要有正確的保健方法，就可以在后天提高記憶力。那么，要如何提高記憶力呢？下面小編為你打造8款健康食療養(yǎng)
專家教你如何提高記憶力
擁有超群的記憶力無論是對(duì)于上班族，還是學(xué)生來說都是一件非常好的事情。你知道該如何提高記憶力嗎?哪些方法能夠幫助人
提高記憶的五個(gè)有效方法
擁有一個(gè)好的記憶力無論是對(duì)于哪一類人來說，都是一件非常好的事情。有一個(gè)好的記憶力可以讓你更加自信，那么你知道該如
經(jīng)常做這操可以提高記憶力
學(xué)習(xí)的壓力常常讓學(xué)生的記憶力逐漸下降，學(xué)習(xí)時(shí)總會(huì)忘東忘西，想要提高記憶力，除了飲食治療之外，一些簡單的頭部保健操
常吃玉米可以增強(qiáng)記憶力
從孩童時(shí)代開始，記憶力就開始影響著我們的生活。在學(xué)校，經(jīng)常會(huì)有背書的時(shí)候，你背得比人家慢，就會(huì)緊張著急。那么，如
經(jīng)常聊天可以增強(qiáng)記憶力
在各種武俠小說里面，我們經(jīng)?？吹嚼锩婺衬橙诉^目不忘，一下子就記下了武功秘籍，然后練成神功稱霸天下。而在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中，

熱門文章

  • 如何增加記憶力 這樣做可以提高記憶力
    記憶某些信息是一個(gè)主動(dòng)的過程，而你在記憶這些信息的時(shí)間就表示著你的記憶力的好壞。很多人都覺得自己的記憶力不好，那么，你還在想如何提高記憶力嗎?今天，就讓小編來告...
  • 吃什么能提高記憶力 常吃玉米可以增強(qiáng)記憶力
    從孩童時(shí)代開始，記憶力就開始影響著我們的生活。在學(xué)校，經(jīng)常會(huì)有背書的時(shí)候，你背得比人家慢，就會(huì)緊張著急。那么，如何提高記憶力呢?提高記憶力的食物有哪些?在日常生...
  • 20160509名醫(yī)話養(yǎng)生：魏文石講如何提高記憶力
    記憶力對(duì)我們的生活和學(xué)習(xí)有著非常重要的作用，所以應(yīng)該經(jīng)常鍛煉記憶力。記憶力好了，能使我們的工作和學(xué)習(xí)更加輕松。那么日常生活中如何提高記憶力呢?就讓我們隨著名醫(yī)話...
  • 提高記憶力的食物 吃這些能提高記憶力
    記憶力是我們生活所必需的能力之一，但隨著年紀(jì)增大，越來越多的人感覺到自己的記憶力有了一定的下降，那么如何才能提高記憶力呢，提高記憶力的食物有哪些呢，我們?cè)谏钪?..
  • 如何提高記憶力 這樣竟可提高記憶力
    記憶就是自己大腦中對(duì)于過去經(jīng)歷事情的印象，有的人總是覺得自己的記憶力不好，想要提高記憶力。那么大家知道如何提高記憶力嗎?提高記憶力的方法有哪些呢?提高記憶力的食...
  • 常吃這些讓記憶力更加好
    在生活中你是不是覺得自己的記憶力越來越差，很多能夠記住的東西現(xiàn)在怎么也記不住;作為學(xué)生，你是不是覺得自己學(xué)習(xí)能力越來越差，很多老師講過的知識(shí)，過段時(shí)間就忘得一干...
  • 心理健康 提升記憶力保持心理健康
    當(dāng)今社會(huì)，有很多的年輕人會(huì)因?yàn)閴毫Υ蠖洃浟ο陆?，前一秒還在想著的事情下一秒就忘了，這給他們的工作帶來了一定的影響。那么我們要如何提升記憶力保證心理健康呢？提高...
  • 這些習(xí)慣居然會(huì)“偷走”記憶力
    記憶力是大自然賦予人類的能力，也是大腦的主要功能，但是在生活中，你是否常常有丟三落四的習(xí)慣?想一件事情的時(shí)候卻發(fā)現(xiàn)自己怎么也想不起來之前發(fā)生的事?其實(shí)這就是記憶...
  • 提高記憶力的小偏方 提高記憶力應(yīng)該吃什么
    記憶力對(duì)于每一個(gè)人來說都是非常重要的。如果一個(gè)人的記憶力不好，那這個(gè)人做事也是非常讓人不放心的。所以，我們應(yīng)該怎樣提高記憶力呢?提高記憶力有什么好用的方法?趕緊...
  • 提高記憶力的食療偏方 這樣吃能提高記憶力
    不管是做什么事情，有用一個(gè)良好的記憶力，都是做事，學(xué)習(xí)和工作達(dá)到成功的最重要的基礎(chǔ)。其實(shí)，提高記憶力并不需要一些高科技的產(chǎn)品，一些我們平常能見到的，吃到的就能夠...
  • 記憶力減退吃什么 它讓你腦力靈活一百分
    記憶力減退吃什么?問出了記憶力不佳者的心聲。記憶力減退，是件讓人頭痛的問題。隨著現(xiàn)在人們的精神壓力越來越大，記憶力也隨之發(fā)生變化。想知道提高記憶力的食物以及如何...
  • 20150921名醫(yī)話養(yǎng)生：李霞講吃什么提高記憶力
    我們每個(gè)人的大腦中都有許許多多的記憶，但是我們年齡大了，我們的記憶力機(jī)會(huì)不斷的退化，所以我們應(yīng)該提高我們的記憶能力。那么日常生活中如何提高記憶力呢?那就讓我們隨...
  • 兒童記憶力 提高記憶力要從寶寶抓起
    鄧小平爺爺說：教育要從娃娃抓起。記憶力也是一樣，所以現(xiàn)在的大人們都開始對(duì)寶寶進(jìn)行一些早教。那么什么是記憶力？如何提高記憶力呢，提高記憶力的方法有哪些呢，今天小編...
  • 怎么提高記憶力 五個(gè)小方法促進(jìn)幼兒記憶
    記憶力對(duì)于人來說是最為重要的一項(xiàng)能力，試想一下人沒了記憶那是多么可怕。那么如何提高記憶力呢，怎么提高記憶力呢，提高記憶力的方法有哪些呢，今天小編就來給大家介紹一...
  • 學(xué)生吃什么提高記憶力 提高記憶力很簡單
    孩子學(xué)習(xí)壓時(shí)，記憶力是尤為重要的。擁有好的記憶力，老師上課講的知識(shí)點(diǎn)才能記得住。記憶力不是太好的學(xué)生也不用擔(dān)心，其實(shí)提高記憶力也并不難，有些食物這一功效就是很棒...
60條上一頁1234下一頁
  • 記憶力對(duì)我們的生活和學(xué)習(xí)有著非常重要的作用，所以應(yīng)該經(jīng)常鍛煉記憶力。記憶力好了，能使我們的工作和學(xué)習(xí)更加輕松。那
  • 記憶某些信息是一個(gè)主動(dòng)的過程，而你在記憶這些信息的時(shí)間就表示著你的記憶力的好壞。很多人都覺得自己的記憶力不好，那
  • 隨著現(xiàn)代化生活的加快，很多人是從早忙到晚，而且需要記的事情越來越多。走在路上，小編經(jīng)常聽到有人問記憶力減退怎么辦

如何提高記憶力知識(shí)

　　記憶是人類心智活動(dòng)的一種，屬于心理學(xué)或腦部科學(xué)的范疇。記憶代表著一個(gè)人對(duì)過去活動(dòng)、感受、經(jīng)驗(yàn)的印象累積，有相當(dāng)多種分類，主要因環(huán)境、時(shí)間和知覺來分。

　　如何提高記憶力

　　注重飲食和睡眠

　　食用牛奶、雞蛋、魚類、核桃(形補(bǔ))等提高大腦機(jī)能，保證足夠的營養(yǎng)物質(zhì)攝入，同時(shí)要保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量，以早晨起床不瞌睡為宜。

　　注重體育鍛煉

　　在晚上，大腦最好休息是睡覺，在白天，大腦最好的休息調(diào)節(jié)方式是體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)，強(qiáng)健的體魄保證了大腦養(yǎng)分的供給。

　　合理利用現(xiàn)代科技

　　現(xiàn)在手機(jī)基本是隨身攜帶，一些需要記憶重要的信息可以通過手機(jī)進(jìn)行記錄。但同時(shí)也不能過分依賴手機(jī)，給大腦也分配一定的記憶內(nèi)容。而手機(jī)上的記錄內(nèi)容，可以進(jìn)行一定的‘編譯’，用自己能看懂的話來寫，聯(lián)想或是其他方式，既讓信息存儲(chǔ)安全，又鍛煉自己記憶力。

　　記憶曲線的利用

　　記憶曲線也叫遺忘曲線，由艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)，人類在學(xué)習(xí)過程中的遺忘是存在一定的規(guī)律。簡單來說:5分鐘，30分鐘，12小時(shí)，1天，2天，4天，7天，15天，進(jìn)行重復(fù)記憶可以保持記憶的長久性，在日常生活中，我們?cè)?，30分鐘后分別進(jìn)行再次記憶，可以大幅度提高記憶效率。

　　回憶的技巧

　　有時(shí)候直接想一件事，怎么也想不起來，但是可以通過它之前和之后的事情進(jìn)行聯(lián)想回憶，或者通過自己代入當(dāng)時(shí)的情景，會(huì)做什么的決定等，通過更加豐富的方法來進(jìn)行回憶。

　　經(jīng)常聊天

　　據(jù)研究表明，堅(jiān)持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛煉大腦的功效，對(duì)提高人的智商，增強(qiáng)記憶力非常有利。經(jīng)常聊天還可以鍛煉我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為?

　　理解記憶

　　如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會(huì)更容易記得住，記得久。所以在記憶的時(shí)候，我們先將所需要記的東西進(jìn)行轉(zhuǎn)換再接收，可以在腦海中想象成一個(gè)畫面，

　　重復(fù)記憶

　　很多成功人士說過，重復(fù)是記憶之母。重復(fù)次數(shù)與記憶長久是成正比的... 重復(fù)的次數(shù)越多，記憶的時(shí)間越長。當(dāng)大腦記憶時(shí)長超過生命值，即實(shí)現(xiàn)終生不忘的效果了。

　　興趣記憶

　　愛因斯坦說過，興趣是最好的老師。在學(xué)習(xí)當(dāng)中，我們對(duì)于感興趣的東西往往會(huì)掌握的快記憶的牢。顯而易見，大腦在記憶時(shí)偏愛感興趣的東西。在每天的空閑時(shí)間，我們可以閉上眼睛仔細(xì)思考我們到底喜歡什么東西，并將答案寫在紙上，盡可能的多，這樣可以會(huì)引導(dǎo)大腦思考，挖掘信息，對(duì)我們提升記憶有幫助。

　　對(duì)于記憶力不要過分在意

　　看到很多年輕人都會(huì)抱怨自己的記憶力下降很快，一般來說，只有到老年后，才可能出現(xiàn)大腦機(jī)能上的下降，記憶力才會(huì)下降很快，所以很可能說，人們對(duì)于自身記憶力的評(píng)價(jià)并不準(zhǔn)確，你工作的后的記憶力也無法和上學(xué)時(shí)專心記憶的知識(shí)點(diǎn)做比較。另一方面，一個(gè)胖的人，如果被周圍人叫胖子，那么可能一直是個(gè)心安理得的胖子，說自己記憶力不好，也會(huì)同樣的效果。

熱點(diǎn)推薦

喝雞湯能提高記憶力
喝雞湯能提高記憶力
雞湯，我們都喝過，但是對(duì)人參雞湯的功效，似乎很多人都不太清楚。