失眠怎么調理

　　掩耳彈首偏方治失眠

　　臨睡前，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，10個手指頭同時彈擊抬起的后腦勺，使自己聽到“咚咚”的響聲。彈擊到自覺微累為止。停止彈擊后，頭睡枕上，兩手自然安放于身兩側。每晚嘗試這一獨特方法便很快進入睡眠。

　　核桃仁粥治失眠

　　曾患有失眠、健忘頑癥多年的一位患者在食用此方后睡眠質量大幅提高：取核桃仁50克搗碎，大米隨食量而定，淘凈，加水適量煮成粥。此粥之所以可健腦補腎、治神經(jīng)衰弱、失眠健忘，主要歸功于核桃仁。核桃仁性溫、味甘，有健胃、補血、潤肺、養(yǎng)神等功效?！渡褶r本草經(jīng)》將核桃仁列為久服輕身益氣、延年益壽的上品?！妒朝煴静荨分杏浭?，吃核桃仁可以開胃，通潤血脈，使骨肉細膩?！侗静菥V目》記述，核桃仁有“補氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風”等功效。《開寶本草》中記述，核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑須發(fā)，多食利小水，去五痔?！?

　　中藥偏方敷臍治失眠

　　丹參、珍珠、硫磺各等量。將上藥共研為細末，過篩貯瓶密封備用。用時先將患者臍孔用溫開水洗凈，取藥末0.3克，趁濕填入患者臍孔，蓋以棉球，外用膠布封固。每4天換藥1次，病愈方可停藥。

　　珍珠層粉20克，丹參、白芍各15克，黃連、硫磺各10克，朱砂7克。共研細末，瓶裝，勿泄氣。每次取上述藥面2克，一般用兒童尿液適量調為糊狀，敷于臍內，外以紗布覆蓋，膠布固定，每日換藥一次，3～5日為一個療程。多數(shù)2～3次見效。適用：重度失眠，中西藥治之無效或欠佳者。

　　還有比較簡單的失眠治療偏方：在枕頭旁邊放10克左右切成絲的生姜，或者將山楂核30克炒焦成炭、搗碎，水煎后加白糖，每晚睡前服1劑也能治失眠。